Tilapia scottata con asparagi e gremolata piccante alla menta

Name: Tilapia scottata con asparagi e gremolata piccante alla menta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) thin, tender asparagus, trimmed; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling; 1 piccolo spicchio daglio, tritato finemente; 1 (può essere o scremare) scorza di limone finemente grattugiata; 3 (inverno) foglie di menta tritate grossolanamente; 1 pizzico Pizzicare i fiocchi di pepe rosso; 4 2 cucchiai. origano secco Sale e pepe nero appena macinato; 2 filetto tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Tilapia scottata con asparagi e gremolata piccante alla menta potrebbe essere proprio la portata principale che stai cercando. Stai guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale contiene 162 calorie, 22 g di proteine e 5 g di grassi per porzione. Questa ricetta serve 4 persone. Per $ 3,69 a porzione, questa ricetta copre il 25% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Foodnetwork ha 9 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 35 minuti. Vai al negozio e prendi scaglie di pepe, olio extra vergine di oliva, sale e pepe e poche altre cose per farlo oggi. Con un punteggio cucchiaio del 97%, questo piatto è eccezionale. Molto simili a questa ricetta sono lo Spezzatino di Agnello Piccante con Gremolata di Datteri, Menta e Prezzemolo, Tilapia e asparagi con maionese piccante giapponese e la Gremolata di Tilapia con Nastri di Verdure.

Istruzione

Metti un cestello per la cottura a vapore in una pentola capiente sopra 1 pollice di acqua bollente salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimenti Assortiti

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

Cheddar, Tagliato A Cubetti

Aggiungere gli asparagi; coprire e cuocere a vapore finché non diventa tenero, da 6 a 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

In un piattino, mescolare insieme la menta, l'aglio, la scorza di limone e i fiocchi di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

Olio Di Canola Per Fritture

8 (U-12) Gamberetti

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Spennellare la tilapia con 1 cucchiaio di olio; Condite con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Rape, Sbucciate E Tagliate A Cubetti Da 1-1/2 Pollice

Tilapia

Braciole Di Lombo Di Maiale Con Osso (spesse 1-1/2 Pollici E 8 Once Ciascuna)

Aggiungi 2 filetti di tilapia nella padella calda; cuocere, girando una volta, fino a quando non sarà completamente opaco, da 5 a 7 minuti in totale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Attrezzatura che userete

Peperoni (1 Rosso, 1 Verde), Tagliati A Dadini

Trasferire nei piatti. Ripeti con la tilapia rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Servire la tilapia con gli asparagi; guarnire con il composto di gremolata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

Tilapia

Se lo si desidera, condire gli asparagi e il pesce con olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

2 Peperoni (1 Rosso, 1 Verde), Tagliati A Dadini

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

Cestello A Vapore

Cheddar, Tagliato A Cubetti

Peperoni (1 Rosso, 1 Verde), Tagliati A Dadini

Ingrediente

Serving:

907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

thin, tender asparagus, trimmed 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling 1piccolo

spicchio d'aglio, tritato finemente 1(può essere o scremare)

scorza di limone finemente grattugiata 3(inverno)

foglie di menta tritate grossolanamente 1pizzico

Pizzicare i fiocchi di pepe rosso 42 cucchiai. origano secco

Sale e pepe nero appena macinato 2filetto

tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Vino Spumante e Pinot Grigio sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario quanto il vino, quindi è difficile scegliere vini che si adattino ad ogni pesce. Un vino bianco frizzante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco dal sapore delicato. Pesci carnosi e dal sapore forte come il salmone e il tonno possono sopportare anche un vino rosso leggero, come il pinot nero. Il Pinot Nero di Cupcake Vineyards con una valutazione di 4,2 stelle su 5 sembra una buona combinazione. Il costo è di circa 17 dollari a bottiglia.