Tilapia Mediterranea

Name: Tilapia Mediterranea
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere capperi, sgocciolati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olive di kalamata snocciolate e tritate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio dal barattolo di pomodori secchi; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice pomodori essiccati al sole confezionati in olio, scolati e tritati; 2 filetto filetti di tilapia

La tilapia mediterranea potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 2 porzioni con 212 calorie, 36g di proteine, e 5g di grasso ogni. Per $4.03 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di capperi, tilapia, pomodori secchi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un ottimo punteggio spoonacular di 82%. Tilapia Mediterranea, Tilapia Mediterranea, e Tilapia al forno in stile mediterraneo sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). In una piccola ciotola, mescolare insieme i pomodori secchi, le olive e i capperi. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Secchi Da Un Barattolo

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Pastella Di Pane Di Mais

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Mettere i filetti di tilapia fianco a fianco in una teglia da forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Condire con olio e succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Cuocere per 10-15 minuti nel forno preriscaldato, fino a quando il pesce si sfalda con una forchetta. Controllare dopo 10 minuti, in modo da non cuocere troppo, o il pesce può essere asciutto. Quando il pesce è fatto, in alto con la miscela di pomodoro e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Ingrediente

Serving:

12 cucchiaini di aglio in polvere

capperi, sgocciolati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

olive di kalamata snocciolate e tritate 12 cucchiaini di aglio in polvere

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio dal barattolo di pomodori secchi 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

pomodori essiccati al sole confezionati in olio, scolati e tritati 2filetto

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare il Caposaldo Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 10 dollari a bottiglia.