Tilapia di parmigiano alle erbe al forno

Name: Tilapia di parmigiano alle erbe al forno
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato francese, finemente macinato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi Cayenne; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 cucchiaino di formaggio romano grattugiato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile burro non salato o olio doliva; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice parmigiano; 1 per ciascuno. sale e pepe nero appena macinato; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia

Al forno erba-parmigiano Tilapia richiede circa 17 minuti dall'inizio alla fine. Per $7.86 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 1. Guardando la tua figura? Questa ricetta pescatarian ha 1010 calorie, 79g di proteine, e 66g di grasso per porzione. Vai al negozio e prendi sale e pepe, caienna, condimento e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 93%. Provare Tilapia incrostata di parmigiano, Parmigiano di Tilapia al forno, e Tilapia di parmigiano al forno per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 204°.In piatto poco profondo, sciogliere il burro * se si utilizza* o versare l'olio d'oliva. (Possibile utilizzare un mix di entrambi, se si preferisce.) In un altro piatto poco profondo, mescolare i primi 5 ingredienti.Coprire la teglia con un foglio e spruzzare leggermente con lo spray da cucina.Lavare e asciugare i filetti.Immergere i filetti nel burro / olio per rivestire e dragare nella miscela di erbe-briciole per coprire completamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

8 Tazze Di Marshmallow In Miniatura, Divisi

Striscia Di Scorza Di Limone

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Lasciare asciugare sul filo rack per circa 5 minuti per impostare il rivestimento.

Attrezzatura che userete

Pezzetto Di M&m Arancione Da Cuocere

Mettere su un foglio coperto di carta stagnola e cuocere per circa 10-12 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Gamberi Saltati

Attrezzatura

Gamberi Saltati

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Pezzetto Di M&m Arancione Da Cuocere

Ingrediente

Serving:

591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato francese, finemente macinato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

Cayenne 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

1 cucchiaino di formaggio romano grattugiato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

burro non salato o olio d'oliva 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

parmigiano 1per ciascuno.

sale e pepe nero appena macinato 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Menage a Trois Limelight Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 11 dollari a bottiglia.