Tilapia con Scarola e Olio di Limone e Pepe

Name: Tilapia con Scarola e Olio di Limone e Pepe
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. scarola testa (circa, fatto a pezzi; 4 spicchio aglio, fracassato; 1 Succo di limone; 4 gamberetti e venati Sale kosher e pepe macinato fresco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 2 rametto origano fresco, foglie strappate; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. patate fingerling baby, dimezzate o piccole patate dalla pelle rossa, squartate; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia, tamponati a secco

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia con scarola e olio di limone e pepe. Una porzione di questo piatto contiene circa 32g di proteine, 30g di grasso, e un totale di 467 calorie. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian serve 4 e costi $3.63 per porzione. 8 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, aglio, patate dalla pelle rossa e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è super. Provare Limone Pepe Tilapia (o pesce gatto), Tilapia al limone e Pepe scottato, e Limone Pepe Aglio Tilapia con Pappardelle Cremose di Spinaci per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 1/4 tazza di olio d'oliva in una grande padella profonda con un coperchio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Mettere le patate nella padella tagliata verso il basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere l'aglio e cuocere fino a quando le patate sono leggermente dorate e croccanti, 4 o 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Aggiungere la scarola, condire con sale e pepe, quindi aggiungere circa 1/3 tazza di acqua. Coprire e vaporizzare fino a quando la scarola appassisce, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Scarola

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Condire il pesce con sale e pepe; mettere sopra i verdi nella padella e cospargere con le foglie di origano. Coprire e vapore fino a quando il pesce è appena cotto attraverso, circa altri 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Verde

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Nel frattempo, sbattere il succo di limone in una ciotola con il restante 1/4 tazza di olio d'oliva; condire con 1 cucchiaino di sale e molto pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Sollevare con cautela il pesce dai verdi e trasferirlo su piatti o ciotole bordati. Distribuire i verdi, le patate e i succhi di pan intorno al pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Verde

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Gamberi Saltati, Sgusciati

Condire con l'olio di limone e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Fotografia di Antonis Achilleos

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

5671 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

scarola testa (circa, fatto a pezzi 4spicchio $aglio, fracassato$ aglio, fracassato 1

Succo di limone 4gamberetti e venati

Sale kosher e pepe macinato fresco 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva 2rametto

origano fresco, foglie strappate 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

patate fingerling baby, dimezzate o piccole patate dalla pelle rossa, squartate 5671 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia, tamponati a secco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La Scarpetta Pinot Grigio con una valutazione di 4.2 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 13 dollari a bottiglia.