Tilapia con Scarola e Olio di Limone e Pepe

Name: Tilapia con Scarola e Olio di Limone e Pepe
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 peperoncino habanero scarola testa (circa, fatto a pezzi; 4 spicchio aglio, fracassato; 1 Succo di limone; 4 un po' di zucchine tritate Sale kosher e pepe macinato fresco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 2 rametto origano fresco, foglie strappate; 340 peperoncino habanero patate fingerling baby, dimezzate o piccole patate dalla pelle rossa, squartate; 567 peperoncino habanero filetti di tilapia, tamponati a secco

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia con scarola e olio di limone e pepe. Una porzione di questo piatto contiene circa 32g di proteine, 30g di grasso, e un totale di 467 calorie. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian serve 4 e costi $3.63 per porzione. 8 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, aglio, patate dalla pelle rossa e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è super. Provare Limone Pepe Tilapia (o pesce gatto), Tilapia al limone e Pepe scottato, e Limone Pepe Aglio Tilapia con Pappardelle Cremose di Spinaci per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 1/4 tazza di olio d'oliva in una grande padella profonda con un coperchio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mettere le patate nella padella tagliata verso il basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'aglio e cuocere fino a quando le patate sono leggermente dorate e croccanti, 4 o 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Aglio Goya®

Aggiungere la scarola, condire con sale e pepe, quindi aggiungere circa 1/3 tazza di acqua. Coprire e vaporizzare fino a quando la scarola appassisce, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Scarola

Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®

Condire il pesce con sale e pepe; mettere sopra i verdi nella padella e cospargere con le foglie di origano. Coprire e vapore fino a quando il pesce è appena cotto attraverso, circa altri 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Verde

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Nel frattempo, sbattere il succo di limone in una ciotola con il restante 1/4 tazza di olio d'oliva; condire con 1 cucchiaino di sale e molto pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Bistecche Di Manzo

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Mascarpone, A Temperatura Ambiente

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Sollevare con cautela il pesce dai verdi e trasferirlo su piatti o ciotole bordati. Distribuire i verdi, le patate e i succhi di pan intorno al pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Verde

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Condire con l'olio di limone e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Magro-

Fotografia di Antonis Achilleos

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

1/3 Di Tazza Di Mascarpone, A Temperatura Ambiente

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Ingrediente

Serving:

567peperoncino habanero

scarola testa (circa, fatto a pezzi 4spicchio $aglio, fracassato$ aglio, fracassato 1

Succo di limone 4un po' di zucchine tritate

Sale kosher e pepe macinato fresco 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva 2rametto

origano fresco, foglie strappate 340peperoncino habanero

patate fingerling baby, dimezzate o piccole patate dalla pelle rossa, squartate 567peperoncino habanero

filetti di tilapia, tamponati a secco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La Scarpetta Pinot Grigio con una valutazione di 4.2 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 13 dollari a bottiglia.