Tilapia con Salsa di Mango

Name: Tilapia con Salsa di Mango
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Messicana
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Condimento Vinaigrette Balsamico KRAFT Lite, diviso; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale istantaneo cotto caldo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cetrioli tritati finemente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 1 lime, tagliato a 6 spicchi; 1 mango maturo, sbucciato, seminato e tagliato a dadini; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio, diviso; 1 piccolo Pepe jalapeÃ±o, seminato, tritato finemente e tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle rosse tritate finemente; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia

Tilapia con salsa di Mango potrebbe essere solo il Messicano ricetta che stai cercando. Per $2.06 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 258 calorie, 17g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, olio, cipolle e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 32 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Tilapia alla griglia con Salsa di Mango, Tilapia alla griglia con Salsa di Mango, e Tilapia al curry con salsa di Mango.

Istruzione

Unire i primi 5 ingredienti e 2 cucchiai. Spogliatoio.

Calore 1-1 / 2 cucchiaini. dell'olio e 1 cucchiaio. condimento in grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere 3 filetti di pesce; cuocere 3 min. su ogni lato o fino a quando il pesce è rosolato su entrambi i lati e si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Trasferire sul piatto da portata; tenere in caldo. Ripetere con olio rimanente, condimento e pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Servire il pesce con riso, salsa di mango e spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Denti D'acciaio

Caramelle Al Polpo Brillante

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Condimento Vinaigrette Balsamico KRAFT Lite, diviso 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale istantaneo cotto caldo 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cetrioli tritati finemente 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 1

lime, tagliato a 6 spicchi 1

mango maturo, sbucciato, seminato e tagliato a dadini 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio, diviso 1piccolo

Pepe jalapeÃ±o, seminato, tritato finemente e tritato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle rosse tritate finemente 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Alsace Willm Pinot Grigio Riserva. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.