Tilapia con orzo, Shiitake e insalata di Edamame

Name: Tilapia con orzo, Shiitake e insalata di Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo cotto (da 1 tazza a secco); 1 Oreo ripieni doppi sale grosso; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale grosso; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile edamame sgusciato congelato; 1 Oreo ripieni doppi condimento al pepe e limone; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime (da 4 lime); 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 4 gamberetti e venati Pepe macinato fresco; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile scalogni tritati; 170 peperoncino habanero shiitake tappi di funghi, a fette 1/4 di pollice di spessore; 340 peperoncino habanero filetti di tilapia ciascuno), dimezzati longitudinalmente, o 4 filetti (3 once ciascuno)

Tilapia con orzo, Shiitake e insalata di Edamame potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 816 calorie, 42g di proteine, e 25 g di grasso ogni. Per $4.44 per porzione, questa ricetta coperture 43% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi orzo, pepe, scalogno e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale grosso si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino al cioccolato crudo sano come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è enorme. Provare Insalata di Shiitake ed Edamame con Vinaigrette di Miso bianco, Orzo tostato, fagiolini e insalata Shiitake con Tofu, e Edamame con Shiitake per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella soffriggere a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere i funghi e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura e croccante, circa 8 minuti. Ridurre il calore a medio, aggiungere scalogni e aglio, e cuocere finché sono teneri, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Melanzana, Sbucciata E Tagliata A Striscioline

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere edamame e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Aggiungere l'orzo e riscaldare, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Cospargere di sale e condire con pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

orzo cotto (da 1 tazza a secco)1Oreo ripieni doppi

sale grosso 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

sale grosso 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

edamame sgusciato congelato 1Oreo ripieni doppi

condimento al pepe e limone 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo di lime (da 4 lime)2Crosta: briciole di cracker Graham

olio extra vergine di oliva 3Crosta: briciole di cracker Graham

olio extra vergine di oliva 4gamberetti e venati

Pepe macinato fresco 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

scalogni tritati 170peperoncino habanero

shiitake tappi di funghi, a fette 1/4 di pollice di spessore 340peperoncino habanero

filetti di tilapia ciascuno), dimezzati longitudinalmente, o 4 filetti (3 once ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Puoi provare il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan. Ai revisori piace molto con un 4.6 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.