Tilapia & Spinaci Cuocere

Tilapia & Spinaci Bake potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $3.28 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 296 calorie, 35g di proteine, e 13 g di grasso. Questa ricetta serve 4. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di cipolla, dragoncello, prezzemolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili sono Tilapia Cuocere, Tilapia con spinaci per due, e Spinaci saltati e Tilapia.

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio cheddar, diviso 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato secco, diviso 1

uovo sbattuto 0Barretta di caramello Heath in pezzi

olive mature denocciolate o ripiene di peperoni, facoltative 12 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

cipolla tritata 4gamberetti e venati

1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4gamberetti e venati

sale e pepe, qb 283confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pacchetto congelato spinaci tritati, scongelato e spremuto a secco 4gamberetti e venati

dragoncello, a piacere 454confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetto di tilapia sottile

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare Mark West Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.5 su 5 stelle e un prezzo di circa 13 dollari a bottiglia.