Tilapia alla marocchina con cumino, Mango e coriandolo

Tilapia in stile marocchino con cumino, Mango e coriandolo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $2.96 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 29 g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 196 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 7 buongustai e cuochi. Una miscela di mango, coriandolo macinato, filetti di tilapia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare il cumino di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è incredibile. Provare Tilapia arrosto con fagioli neri, mango, lime e salsa di coriandolo, Insalata di uova di cumino e coriandolo (Ensalada de Huevo con Comino y Coriandolo), e TILAPIA CON PESTO DI CORIANDOLO (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DI CORIANDOLO) per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Condire entrambi i lati dei filetti di tilapia con sale e pepe nero. Strofinare cumino e coriandolo su entrambi i lati dei filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Filetti Di Tilapia

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Scaldare l'olio in una grande padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i filetti di tilapia e cuocere da 3 a 5 minuti per lato, fino a quando il pesce è tenero. Nel frattempo, in una piccola ciotola, unire mango e coriandolo. Top tilapia con miscela di mango poco prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

1 Kg Tortillas Di Mais

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di coriandolo fresche tritate 2Barretta di caramello Heath in pezzi

coriandolo macinato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato 4gamberetti e venati

Sale e pepe nero macinato 1

mango maturo, tagliato a dadini 12 cucchiaini di aglio in polvere

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)5671 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Lo Skyfall Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.