Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo

Name: Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di coriandolo, più di più per guarnire; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale cotto, da servire; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco tritato sbucciato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) garam masala; 2 spicchi daglio; 1 pepe jalapeno, seminato e tritato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale kosher, più di più per condimento; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte di cocco leggero a ridotto contenuto di grassi; 680 peperoncino habanero filetto di tilapia

Tilapia al forno con salsa di cocco-coriandolo è un senza glutine, senza latticini e pescatarian portata principale. Questa ricetta serve 4. Per $3.47 per porzione, questa ricetta coperture 25% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 353 calorie, 38g di proteine, e 6g di grasso. 121 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 25 minuti. Se hai foglie di coriandolo, pepe jalapeno, garam masala e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È portato a voi da Foodnetwork. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è grande. Ricette simili sono Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo, Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo, e Tilapia con salsa di cocco Kickin ' Poblano e coriandolo.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 425 gradi F. Spruzzare una teglia da 9 per 13 pollici con olio di canola spray.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Attrezzatura che userete

1-1/2 Quarti Di Gelato Alla Crema E Biscotti, Ammorbidito

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Cospargere il pesce con il sale e metterlo nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Unisci il latte di cocco, il coriandolo, lo zenzero, il garam masala, l'aglio e il jalapeno in un frullatore e pulisci fino a che non sia abbastanza liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Garam Masala

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

1 Cucchiaio Di Jalapeno, Tagliato A Fettine Sottili

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare il composto sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cuocere fino a quando il pesce è appena opaco al centro, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Guarnire con più coriandolo e servire con il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Piselli Goya®

Per porzione (l'analisi non include il riso integrale): Calorie: 170 Grassi: 3 grammi Grassi saturi: 1 grammo Proteine: 34 grammi Carboidrati: 1 grammo Zucchero: 0 grammi Fibra: 0 grammi Colesterolo: 85 milligrammi Sodio: 210 milligrammi

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Aromatico Di Lawry

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Attrezzatura

1-1/2 Quarti Di Gelato Alla Crema E Biscotti, Ammorbidito

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Pomodoro A Fette, Facoltativo

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di coriandolo, più di più per guarnire 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale cotto, da servire 1Oreo ripieni doppi

zenzero fresco tritato sbucciato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

garam masala 2

spicchi d'aglio 1

pepe jalapeno, seminato e tritato 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

sale kosher, più di più per condimento 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte di cocco leggero a ridotto contenuto di grassi 680peperoncino habanero

filetto di tilapia

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Spumante e Pinot Grigio sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. Un vino che potresti provare è Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir. Ha 4,9 su 5 stelle e una bottiglia costa circa 39 dollari.

Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir

Questo ricco Pinot Nero si apre con aromi di frutta rossa accentuati da ribes e scorza d'arancia. I sapori di lampone e ciliegia continuano fino al palato e sono completati da note di cioccolato fondente e mora. Dotato di acidità brillante e di un peso di medio corpo, il finale è lungo e persistente.