Tilapia al forno con Pomodoro e Basilico

Name: Tilapia al forno con Pomodoro e Basilico
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato foglie di basilico fresco tritato; 1 Oreo ripieni doppi condimento al pepe e limone; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 1 Oreo ripieni doppi succo di limone fresco; 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 Oreo ripieni doppi spalla; 1 Oreo ripieni doppi foglie di origano fresco tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 454 peperoncino habanero filetti di tilapia; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso pomodoro a fette sottili

Tilapia al forno con pomodoro e basilico potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio piatto principale. Una porzione contiene 425 calorie, 46g di proteine, e 25 g di grasso. Questa ricetta serve 2. Per $4.66 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e raccogli foglie di basilico, filetti di tilapia, pomodoro e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 80%, questo piatto è eccellente. Pomodoro Basilico Tilapia, Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia, e Tilapia in crosta di parmigiano con salsa di crema di pomodoro e basilico sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F. Spruzzare una teglia da 1 litro con spray antiaderente.

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Cospargere uniformemente il pesce con sale e pepe. Disporre la tilapia in una pirofila e cospargere uniformemente con basilico, origano, cipolla in polvere e aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Spalla

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Tilapia

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Condire con 2 cucchiai di olio d'oliva. Disporre le fette di pomodoro uniformemente sul pesce e irrorare con il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

Bistecche Di Manzo

Caramelle Al Polpo Brillante

Cuocere fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con la forchetta, circa 20 a 25 minuti. Spremere il succo di limone sul pesce e servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Attrezzatura

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Ingrediente

Serving:

1cp. parmigiano grattugiato

foglie di basilico fresco tritato 1Oreo ripieni doppi

condimento al pepe e limone 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo 1Oreo ripieni doppi

succo di limone fresco 3Crosta: briciole di cracker Graham

bistecche di manzo 1Oreo ripieni doppi

spalla 1Oreo ripieni doppi

foglie di origano fresco tritato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 454peperoncino habanero

filetti di tilapia 1cucchiaio. aceto di vino rosso

pomodoro a fette sottili

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 15 dollari a bottiglia.