Tagliatelle di Soba con Tofu e verdure glassate al miso

Name: Tagliatelle di Soba con Tofu e verdure glassate al miso
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 peperoncino habanero lance di asparagi, tagliate e tagliate a pezzi da 1 pollice; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio di canola, diviso; 1 Oreo ripieni doppi olio di sesamo scuro; 397 peperoncino habanero pacchetto tofu extra-solido, sgocciolato; 1 cp. parmigiano grattugiato condimento al pepe e limone; 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero sbucciato tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi a fette sottili; 1 cp. parmigiano grattugiato salsa di soia a basso contenuto di sodio; 3 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 170 peperoncino habanero funghi shiitake, steli scartati; 113 peperoncino habanero tagliatelle soba biologiche non cotte; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 2 Crosta: briciole di cracker Graham miso bianco

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare tagliatelle Soba con Tofu Miso-glassato e verdure una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 313 calorie. Per $4.06 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi tofu extra-sodo, cipolle verdi, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il tofu in più è possibile seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 22 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 59%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Tofu marinato di miso e melanzane su tagliatelle di Soba, Capesante glassate di miso con tagliatelle di Soba, e Tagliatelle di Soba con verdure e brodo di Miso-funghi.

Istruzione

Unire 1 cucchiaio di olio di colza e i successivi 7 ingredienti (attraverso l'olio di sesamo) in una ciotola media, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Cuocere le tagliatelle secondo le istruzioni sulla confezione; scolare e risciacquare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ricetta Pizzoccheri

Unire tagliatelle e miscela di miso 1/4 tazza in una ciotola; gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ricetta Pizzoccheri

Miso

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 1 cucchiaio di olio di canola in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Tagliare il tofu trasversalmente in 4 fette (1 pollice di spessore).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Aggiungere il tofu in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 1 cucchiaio di miso miscela di pan; toss a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miso

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Rimuovere il tofu dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere restante 1 1/2 cucchiaini di olio di colza in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i funghi e gli asparagi in padella; soffriggere 4 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere restante 2 cucchiai miso miscela di pan; toss a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miso

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Cospargere con cipolle verdi. Disporre 1/2 tazza di miscela di noodle in ciascuna delle 4 ciotole; top ogni porzione con 1/2 tazza di miscela di verdure e 1 bistecca di tofu.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato