Tagliatelle di pelle di tofu

Tofu tagliatelle della pelle è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian piatto principale. Per $1.8 per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 270 calorie, 13g di proteine, e 8g di grasso ogni. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Una miscela di olio di canolan, olio di sesamo, cipolla verde e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Questa ricetta è apprezzata da 42 buongustai e cuochi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 27%. Questo punteggio non è così eccellente. Ricette simili includono Rotoli di pelle di tofu, Mescolare Bok Choy fritto con la pelle di Tofu (腐皮青菜), e Pepe verde, prosciutto e Tofu con aceto di sesamo.

Istruzione

Immergere la pelle del tofu in una grande ciotola d'acqua fino a quando non si ammorbidisce, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fogli Di Cagliata Di Fagioli

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Rimuovere dall'acqua. Allineare i fogli su un tagliere e rotolare in un cilindro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Attrezzatura che userete

Tagliere

Tagliare trasversalmente in fette da 1/4 di pollice, o alla larghezza preferita per le tagliatelle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Portare a ebollizione una pentola d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Aggiungere i fili cut-up di pelle di tofu e fate sobbollire finché sono teneri, 10 a 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fogli Di Cagliata Di Fagioli

Scolare e mettere da parte.

Riscaldare l'olio nel wok a fuoco vivo fino a quando non brilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere bok choy e soffriggere finché sono teneri-croccante, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Aggiungere scalogno e aglio e soffriggere fino a marrone chiaro e fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Aggiungere peperoncino, se si utilizza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate, Sbucciate E Tagliate A Dadini Da 1/4 Di Pollice

Aggiungere la pelle di tofu, salsa di soia e salsa di ostriche. Mescolare per distribuire uniformemente i condimenti; saltare in padella fino a quando la pelle del tofu ha assorbito i condimenti e il liquore wok residuo. Condire a piacere con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche