Cerchi un piatto principale senza glutine e senza latticini ? Lo stufato di pollo e patate dolci potrebbe essere una ricetta super da provare. Questa ricetta produce 8 porzioni con 260 calorie , 25 g di proteine e 6 g di grassi ciascuna. Per 1,51 dollari a porzione , questa ricetta copre il 25% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 80 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai a disposizione petto di pollo, sedano, olio di canola e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Sarà un successo al tuo evento invernale . È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ha ottenuto un punteggio "cucchiaio" del 92% , il che è eccellente. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come "How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne" , "Roulade di pollo/patate dolci con salsa al formaggio di capra" e "Pollo alle erbe con purè di patate dolci e broccoli saltati" .
Istruzione
1
Mettete le patate dolci e l'acqua in un contenitore adatto al microonde da 2 litri. Coprite e cuocete nel microonde alla massima potenza per 6 minuti o finché non saranno tenere; scolatele.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate
Tè Istantaneo Senza Aromi
Attrezzatura che userete
1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare
2
In una pentola di ghisa, fate rosolare il pollo nell'olio per 8-9 minuti o finché il succo non diventa limpido.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 O 3 Cucchiai Di Cipollotti Tritati Finemente, Per Guarnire
Noci, Tostate, Facoltative
Attrezzatura che userete
Foglie Di Prezzemolo Fresco Strappate
3
Aggiungere il cavolo, il brodo, i piselli, i pomodori, il sedano, il succo di pomodoro, il pepe, il sale e le patate dolci. Portare a ebollizione. Abbassare la fiamma, coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti o finché non sarà ben caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate
3 Tazze Di Mais In Chicchi Interi In Scatola, Scolati
Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice
(riserva 1 Cucchiaio)
Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti
1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato
1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo
3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati