Stufato di lenticchie abbondante e salutare

Name: Stufato di lenticchie abbondante e salutare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 794 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori schiacciati, non drenati; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sedano tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie secche; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 1 spicchio daglio, affettato; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale istantaneo; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 296 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, per bordare il bicchiere; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Hearty, sano stufato di lenticchie potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 247 calorie, 13g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per $1.14 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Una miscela di acqua, pomodori in scatola, carota e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare il riso integrale istantaneo è possibile seguire questo corso principale con il Budino di riso Moka al cioccolato istantaneo come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Abbondante stufato di lenticchie, Abbondante stufato di agnello e lenticchie, e Abbondante stufato di agnello e lenticchie.

Istruzione

Scaldare l'olio in un piccolo forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

2 Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

Aggiungere cipolla, sedano, carota e aglio in padella; soffriggere 8 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il brodo, l'acqua e i pomodori; portare a ebollizione. Mescolare le lenticchie; fate sobbollire 25 minuti, mescolando di tanto in tanto. Mescolare il riso; fate sobbollire 20 minuti, mescolando di tanto in tanto. Mescolare in pepe rosso, sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)