Spinaci, lenticchie rosse e curry di fagioli

Name: Spinaci, lenticchie rosse e curry di fagioli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) peperoncino poblano tritato finemente con semi; 4 rametto coriandolo fresco, tritato; 1 pollice radice di zenzero fresco, grattugiato; 1 Oreo ripieni doppi garam masala; 2 spicchio aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) curcuma essiccata macinata; 439 peperoncino habanero fagioli misti, sciacquati e scolati; 1 cipolla tritata; 227 peperoncino habanero 1/2 yogurt bianco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie rosse; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile spinaci freschi confezionati liberamente, tritati grossolanamente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 2 tazze e 1/2 di kefalotyri o kasseri, grattugiati; 2 pomodori tritati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Spinaci, lenticchie rosse e curry di fagioli potrebbero essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 437 calorie, 25 g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per $1.45 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto indiano. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Una miscela di aglio, coriandolo, pomodori e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare la curcuma di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al limone ripiena di ciliegie come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 91%, questo piatto è sorprendente. Provare Spinaci, lenticchie rosse e curry di fagioli, Curry veloce di lenticchie rosse e spinaci, e Curry di lenticchie, patate e spinaci per ricette simili.

Istruzione

Risciacquare le lenticchie e metterle in una casseruola con abbastanza acqua da coprire. Portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo, coprire la pentola e cuocere a fuoco basso per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Pentola

Drenare.

In una ciotola, mescolare insieme passata di pomodoro e yogurt. Condire con garam masala, curcuma, cumino e polvere di Cile. Mescolare fino a quando cremoso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino In Polvere

Garam Masala

Passata Di Pomodoro

Curcuma

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Cumino

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Mescolare la cipolla, l'aglio e lo zenzero; cuocere fino a quando la cipolla inizia a rosolare. Mescolare gli spinaci; cuocere fino a quando verde scuro e appassito. Mescolare gradualmente la miscela di yogurt. Quindi mescolare pomodori e coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Pomodoro

Spinaci

Aglio

Zenzero

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Cipolla

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Mescolare lenticchie e fagioli misti in miscela fino a quando ben combinati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Fagiolo

Calore attraverso, circa 5 minuti.

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

peperoncino poblano tritato finemente con semi 4rametto

coriandolo fresco, tritato 1pollice

radice di zenzero fresco, grattugiato 1Oreo ripieni doppi

garam masala 2spicchio

aglio tritato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino macinato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

curcuma essiccata macinata 439peperoncino habanero

fagioli misti, sciacquati e scolati 1

cipolla tritata 227peperoncino habanero

1/2 yogurt bianco 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lenticchie rosse 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

spinaci freschi confezionati liberamente, tritati grossolanamente 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

2 tazze e 1/2 di kefalotyri o kasseri, grattugiati 2

pomodori tritati 2Crosta: briciole di cracker Graham

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funziona molto bene con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che potresti provare è il barone Herzog Chenin Blanc (OU Kosher). Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.