Spinaci e pomodoro Dal (zuppa di lenticchie indiane)

Spinaci e pomodoro Dal (zuppa di lenticchie indiano) potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Questa ricetta serve 4 e costa $1.31 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 292 calorie, 15g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 10 direbbero che ha colpito il posto. Una miscela di pepe di cayenna, semi di cumino, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare l'olio vegetale è possibile seguire questo corso principale con il Torta al caffè ai mirtilli # SundaySupper come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Si tratta di un accessibile ricetta per gli appassionati di cibo indiano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 50 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 95%. Provare Spinaci e pomodoro Dal (zuppa di lenticchie indiane), Zuppa di lenticchie al pomodoro affumicato con spinaci e olive, e Zuppa di lenticchie indiane per ricette simili.

Istruzione

Portare le lenticchie e 4 tazze di acqua a ebollizione in una casseruola. Mescolare il sale. Ridurre il calore a medio-basso e cuocere a fuoco lento 10 minuti. Scremare qualsiasi feccia che si forma e continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando le lenticchie sono tenere, circa 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Scaldare l'olio in una casseruola separata. Cuocere i semi di senape e i semi di cumino in olio bollente fino a quando non iniziano a splatter, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere la cipolla, l'aglio e la curcuma ai semi; cuocere e mescolare fino a quando la cipolla è morbida, circa 5 minuti. Mescolare spinaci, pomodoro e pepe di cayenna nella miscela di cipolla; cuocere fino a quando gli spinaci appassiscono e il pomodoro è tenero, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Jalapeno Fresco Intero

Curcuma

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Aglio Goya®

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Mescolare le lenticchie cotte e il coriandolo nella miscela di spinaci; portare a fuoco lento e cuocere per 5 minuti. Regolare il sale e l'acqua a piacere e le preferenze di consistenza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchie Cotte

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura

Orzo Perlato Bianco

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 jalapeno fresco intero 1Oreo ripieni doppi

3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 2spicchio

aglio tritato 1pizzico

curcuma macinata 1Oreo ripieni doppi

per condire la carne 1

cipolla tritata 1cucchiaio. aceto di vino rosso

pomodoro di prugne, tritato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lenticchie rosse 1Oreo ripieni doppi

sale, più di più per condimento 1mazzo

spinaci tritati 3Crosta: briciole di cracker Graham

1 1/2 cucchiaini di spezie miste 4un po' di zucchine tritate

acqua, se necessario

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per asiatico. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Lubanzi Chenin Blanc con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.