Spigola in Brodo di Carciofo e Pomodoro

Name: Spigola in Brodo di Carciofo e Pomodoro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 425 peperoncino habanero pomodori stufati; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco; 255 peperoncino habanero confezione cuori di carciofo congelati, scongelati e scolati; 2 spicchi daglio tritati; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive nere denocciolate in salamoia come la Kalamata, tritate; 4 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 1 piccolo cipolla, squartata e tagliata a fette sottili; 1 Oreo ripieni doppi scorza darancia fresca finemente grattugiata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 680 peperoncino habanero filetti di branzino nero (1/2 pollice di spessore) con la pelle; 1 cp. parmigiano grattugiato burro non salato, tagliato a pezzetti; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Bass in carciofo e brodo di pomodoro potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 465 calorie, 33g di proteine, e 29 g di grasso ogni. Per $4.08 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal e pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi burro, filetti di branzino, vino e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 60%, questo piatto è solido. Provare Branzino scottato in brodo di Finocchio al pomodoro, Spigola alla griglia con brodo di pomodoro acido, e Halibut in brodo di carciofo e pomodoro per ricette simili.

Istruzione

Cuocere la cipolla in 2 cucchiai di olio in una casseruola pesante da 2 litri a fuoco moderato, mescolando di tanto in tanto, fino a quando ammorbidito e dorato, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando, 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere il vino e far bollire 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Aggiungere i cuori di carciofo, i pomodori (compreso il succo), le olive, l'acqua, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe e portare a fuoco lento, scoperto, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chips Di Taco Tricolore

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Pastella Di Pane Di Mais

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Nel frattempo, pat pesce asciutto e cospargere con il restante 3/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Trasferire la salsa in una teglia da forno in vetro o ceramica da 13 per 9 per 2 pollici (3 quarti) e disporre il pesce (senza affollamento) sulla salsa. Dot pesce con burro e coprire piatto strettamente con un foglio. Arrosto fino a quando il pesce è solo opaco e cotto attraverso, 12 a 14 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutto Di Fragola A Piedi