Spiedini piccanti di tonno e mango

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e secondi piatti pescatariani? Spiedini piccanti di tonno e mango potrebbero essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 117 calorie. Questa ricetta serve 8 e costa $1.87 per porzione. Se hai pepe, zenzero, olio d'oliva e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 80%. Ricette simili sono Riso integrale piccante scottato Ciotola rotolo di tonno con Mango Chimichurri, Spiedini di tonno, e Mango-jerk Tonno con Mango Couscous.

Istruzione

Mescolare insieme i primi 5 ingredienti in una ciotola media; mettere da parte 2 cucchiai.

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere il tonno alla marinata rimanente, mescolando delicatamente per mescolare. Coprire la miscela di tonno e conservare in frigorifero 30 minuti a 1 ora, mescolando una o due volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Mandarini, Ciascuno

Immergere gli spiedini di bambù in acqua fredda almeno 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Preriscaldare il broiler e posizionare il rack superiore di circa 4 pollici sotto l'elemento. Infilare i cubetti di tonno e mango sugli spiedini. Disporre gli spiedini su una teglia bordata e spennellare con la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Cuocere 2 minuti. Girare gli spiedini e cuocere 1 o 2 minuti in più o fino a quando il tonno raggiunge la media, con solo un po ' di rosa che rimane al centro. Disporre gli spiedini sui piatti; irrorare uniformemente con 2 cucchiai di marinata riservati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Attrezzatura

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Gamberi Saltati

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Ingrediente

Serving:

6pollice

12 spiedini di bambù 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero fresco finemente grattugiato 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno fresco, tagliato a cubetti da 1 pollice 1

mango, seminato, sbucciato e tagliato a cubetti da 1 pollice 12 cucchiaini di aglio in polvere

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo d'arancia appena spremuto 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso tritato essiccato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Matanzas Creek Alexander Valley Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.