Spiedini di pollo leggeri

Name: Spiedini di pollo leggeri
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente Scatola da 1 libbra di penne; 18 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente Scatola da 1 libbra di penne; 2 grande green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 peperoncino habanero bottle low-fat Italian salad dressing; 2 Crosta: briciole di cracker Graham gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 58 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia leggera; 2 grande onions, cut into 18 wedges; 680 peperoncino habanero disossato senza pelle petto di pollo metà ciascuno); 69 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Salsa Worcestershire

Light Chicken Kabobs è una ricetta senza glutine e senza latticini con 6 porzioni. Per $ 2,06 a porzione , questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa portata principale contiene 279 calorie , 28 g di proteine e 11 g di grassi per porzione. Se hai funghi, peperoni, salsa Worcestershire e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farcela. Non molte persone hanno preparato questa ricetta e direi che è stata azzeccata. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 59% , questo piatto è buono. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Spiedini di pollo piccante al burro leggero e lime , Torta di carote facile con glassa di burro leggero (ricetta al burro leggero) e Torta di carote facile con glassa di burro leggero (ricetta al burro leggero) .

Istruzione

Tagliare ogni metà del petto di pollo in tre strisce longitudinali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Metti il pollo in un grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Melanzane Piccole, Sbucciate E Tagliate A Cubetti

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Metti i peperoni verdi, le cipolle e i funghi in un altro grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3/4 Di Tazza Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

In una grande ciotola, unisci il condimento per l'insalata, la salsa di soia, la salsa Worcestershire e il succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Sottaceto

20 Fette Sottili Di Salame Duro, Dimezzate

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Rimuovere 1/3 di tazza; coprire e conservare in frigorifero. Dividere il rimanente composto di condimento per l'insalata tra il pollo e le verdure; sigillare entrambi i sacchetti e girarli per ricoprirli. Conservare in frigorifero per 4 ore o durante la notte, girando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fette Sottili Di Salame Duro, Dimezzate

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Melanzane Piccole, Sbucciate E Tagliate A Cubetti

Scolare ed eliminare la marinata dal pollo e dalle verdure. Infilare alternativamente il pollo e le verdure su 18 spiedini di metallo o di legno imbevuti. Grigliare a fuoco medio per 12-15 minuti o finché i succhi di pollo non diventano chiari, girando e ungendo di tanto in tanto con la marinata riservata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti