Spiedini di pollo leggeri

Name: Spiedini di pollo leggeri
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente Scatola da 1 libbra di penne; 18 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente Scatola da 1 libbra di penne; 2 grande green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bottle low-fat Italian salad dressing; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 58 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia leggera; 2 grande onions, cut into 18 wedges; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. disossato senza pelle petto di pollo metà ciascuno); 69 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Salsa Worcestershire

Light Chicken Kabobs è una ricetta senza glutine e senza latticini con 6 porzioni. Per $ 2,06 a porzione , questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa portata principale contiene 279 calorie , 28 g di proteine e 11 g di grassi per porzione. Se hai funghi, peperoni, salsa Worcestershire e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farcela. Non molte persone hanno preparato questa ricetta e direi che è stata azzeccata. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 59% , questo piatto è buono. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Spiedini di pollo piccante al burro leggero e lime , Torta di carote facile con glassa di burro leggero (ricetta al burro leggero) e Torta di carote facile con glassa di burro leggero (ricetta al burro leggero) .

Istruzione

Tagliare ogni metà del petto di pollo in tre strisce longitudinali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Metti il pollo in un grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Attrezzatura che userete

Bocchette Per Pasticceria: Punte Rotonde N. 4 E N. 2

Metti i peperoni verdi, le cipolle e i funghi in un altro grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Pane D'avena Raffermo A Cubetti

8 Fette Di Salame Genovese Tritato

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Bocchette Per Pasticceria: Punte Rotonde N. 4 E N. 2

In una grande ciotola, unisci il condimento per l'insalata, la salsa di soia, la salsa Worcestershire e il succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Sottaceto

20 Fette Sottili Di Salame Duro, Dimezzate

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Rimuovere 1/3 di tazza; coprire e conservare in frigorifero. Dividere il rimanente composto di condimento per l'insalata tra il pollo e le verdure; sigillare entrambi i sacchetti e girarli per ricoprirli. Conservare in frigorifero per 4 ore o durante la notte, girando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fette Sottili Di Salame Duro, Dimezzate

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Peperoncini, Per Guarnire

Scolare ed eliminare la marinata dal pollo e dalle verdure. Infilare alternativamente il pollo e le verdure su 18 spiedini di metallo o di legno imbevuti. Grigliare a fuoco medio per 12-15 minuti o finché i succhi di pollo non diventano chiari, girando e ungendo di tanto in tanto con la marinata riservata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice