Spaghetti con Sardine, Cavolfiore e Cavolo nero

Name: Spaghetti con Sardine, Cavolfiore e Cavolo nero
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 può 1/2 sardine di latta, spezzettate; 1 testa cavolfiore, tagliato a cimette; 1 mazzo cavolo, strappato in pezzi di dimensioni morso; 4 un po' di zucchine tritate Sale kosher e pepe macinato; 1 cp. parmigiano grattugiato gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 2 cipolle tagliate a metà e sottili; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla spagnola, tagliata a dadini da 1 pollice; 227 peperoncino habanero spaghetti integrali

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova gli spaghetti con sardine, cavolfiori e cavoli. Questa ricetta serve 4 e costa $1.61 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 398 calorie, 17g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Vai al negozio e prendi sardine, spaghetti, succo di limone e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 12 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 36 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili sono Spaghetti con sardine, Salsa spaghetti con sardine, e Insalata di Farro con Sardine e Cavolo Nero.

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere le cipolle; condire con sale e pepe. Cuocere, mescolando, fino a doratura, circa 18 minuti. (Ridurre il calore se le cipolle diventano troppo scure.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà