Sogliola di Cajun con fagiolini e cavolfiore

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Cajun Sole con fagiolini e cavolfiore una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale e pescatarian ha 629 calorie, 91 g di proteine, e 20 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. Per $15.24 per porzione, questa ricetta copre 50% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai pepe, condimento cajun, suola e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Questa ricetta da Food.com ha 1 fan. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto creolo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è solido. Provare Quinoa Cajun, Salmone al forno e fagiolini estivi, Patate agliate, fagiolini e cavolfiore, e Sano e formaggio fagiolini e cavolfiore per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

11 cucchiaio di origano essiccato

1 limone grattugiato e 4 spicchi di scorza di limone 2gamberetti e venati

1/2 lattina (3 once) di concentrato di pomodoro 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cavolfiori, flourette (fresche)7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Fagiolini alla francese (congelati)1

cipolla verde 301 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

per inserto di ingrassaggio 2gamberetti e venati

1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato 2gamberetti e venati

5 caramelle wafer Necco, divise 8filetto

filetti di sogliola (congelati)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Chehalem 3 Vineyard Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 26 dollari a bottiglia.