Soffriggere il mais fresco con pomodori, zucca e gombo fritto

Name: Soffriggere il mais fresco con pomodori, zucca e gombo fritto
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi (o più) pepe di cayenna; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 12 - oncia sacchetto pomodorini, dimezzato; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani coriandolo fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi (tagliati da circa 3 spighe di mais); 2 spicchi daglio tritati; 2 cipolle verdi, tritate; 12 baccelli di gombo, tagliati trasversalmente in pezzi da 1/2 di pollice; 6 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio doliva, diviso; 6 bambino verde pattypan squash, ogni tagliato in 6 pezzi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina di mais gialla

Il mais fresco sauté con pomodori, zucca e gombo fritto potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette per contorni. Per $1.81 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 269 calorie. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi da Epicurious. Se si dispone di chicchi di mais, sacchetto di pomodorini, bambino zucca pattypan, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 70%, che è solido. Provare Soffriggere il mais fresco con pomodori, zucca e gombo fritto, Insalata di pomodori verdi fritti con mais arrosto, Okran e pomodori, e Gombo e mais Saute per ricette simili.

Istruzione

Mescolare farina di mais e 1/4 cucchiaino di caienna in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Di Mais

Pepe Di Cayenna Macinato

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere gombo e gettare leggermente a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gombo

Versare il gombo nel setaccio e scrollarsi di dosso la farina di mais in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Di Mais

Scuotere

Gombo

Attrezzatura che userete

Setaccio

Scaldare 4 cucchiai di olio in padella grande pesante a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere gombo e soffriggere fino a quando il rivestimento è marrone dorato, mescolando di tanto in tanto, circa 6 minuti. Usando la schiumarola, trasferire il gombo su carta assorbente per drenare; cospargere di sale e pepe. Spazzare via padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe