Snapper scottato in padella con finocchio-Olive Topping

Snapper scottato in padella con finocchio-Oliva Topping è un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 209 calorie. Per $3.43 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi sale, pomodoro, succo di limone e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Con uno spoonacular punteggio di 94%, questo piatto è eccellente. Ricette simili sono Snapper rosso alla griglia con caldo Fiestan Olive Topping, Croccante Pan scottato Florida Snapper con crema di frutto della passione e Florida agrumi e insalata di finocchio rasato, guarnito con saltati Florida Gulf Gamberetti e piccante marmellata di mango verde, e Melanzane scottate in padella con condimento al latticello.

Istruzione

Cospargere uniformemente i filetti con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto; coprire padella e filetti con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pesce alla padella, i lati della pelle verso l'alto. Cuocere 3 minuti o fino a doratura leggera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Padella

Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere finocchio e cipolla; soffriggere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Finocchietto

Cipolla

Aggiungere pomodoro, tapenade e succo di limone; mescolare bene. Riportare i filetti in padella, annidandoli nella miscela di finocchio. Coprire e cuocere 7 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta o fino a quando desiderato grado di cottura. Spoon la miscela di finocchio sopra i filetti per servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone

12 Once Di Pasta Per Pizza Comprata Al Supermercato O 2 Dischi Di Pasta

Finocchietto

Pomodoro

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

salsiccia di maiale senza rivestimento 8281 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

bulbo di finocchio, affettato sottilmente (circa 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

succo di limone fresco 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

tapenade d'oliva refrigerata 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tagliata a fettine sottili 680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

dentice o altri filetti di pesce bianco fermo 1Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 1cucchiaio. aceto di vino rosso

pomodoro tritato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.