Shish Hold-The-Kabob: Costolette di agnello speziate su peperoni saltati e cipolle con couscous all'aglio e menta

Name: Shish Hold-The-Kabob: Costolette di agnello speziate su peperoni saltati e cipolle con couscous all'aglio e menta
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (fegato e collo rimossi); 4 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale grosso e pepe nero grosso; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 6 foglie esterne di un grande radicchio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di prezzemolo a foglia piatta, tritate; 3 spicchio aglio, tritato finemente; 1 Manciata 4 cucchiai di pinoli leggermente tostati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori duva; 3 peperoni verdi, seminati e tagliati in pezzi da 1 pollice; 1 Oreo ripieni doppi coriandolo macinato, 1/3 palmo pieno; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato, 1/3 palmo pieno; 8 (mequite, noce americano o ontano) costolette di agnello; 4 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 3 Crosta: briciole di cracker Graham pinoli tostati; 1 Oreo ripieni doppi paprica dolce, 1/3 di palma piena; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla gialla, tagliata a pezzi da 1 pollice

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Shish Hold-The-Kabob: Costolette di agnello speziato su peperoni saltati e cipolle con aglio e menta Couscous una prova. Una porzione contiene 522 calorie, 14g di proteine, e 21 g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $2.68 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di pinoli, cipolla, couscous e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 18 minuti. È portato a voi da Foodnetwork. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Costolette di agnello speziate su peperoni saltati e cipolle con Couscous all'aglio e menta, Agnello Shish Kabob con marinata di yogurt, e Costolette di agnello marocchino con Couscous speziato.

Istruzione

Coprire le costolette con carta oleata o plastica e colpire ogni chop con il tallone del palmo della mano per appiattirlo. Condire le costolette con sale e pepe su entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Attrezzatura che userete

1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici

Unire cumino, coriandolo e paprika e cospargere uniformemente il composto sulle costolette. Pat le spezie sul posto e lavare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Once Fluide Di Acqua Fresca

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Lasciare riposare le costolette per 15 minuti.

Riscaldare una padella grande a fuoco medio alto.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva, 2 giri della padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere peperoni e cipolle. Condire le verdure con sale e pepe e cuocere insieme 5 minuti, quindi aggiungere i pomodori d'uva e continuare a cuocere fino a quando le bucce iniziano a scoppiare sui pomodori.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice E Durante La Notte

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere metà del prezzemolo a foglia piatta nella padella e saltare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo A Foglia Piatta

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire le verdure su un piatto e coprire con un foglio sciolto per trattenere il calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Mettere un cucchiaio di olio in una piccola casseruola per il couscous, basta bulbo oculare la quantità.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere l'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Soffriggere l'aglio 1 minuto quindi aggiungere il brodo di pollo e portarlo a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(fegato E Collo Rimossi)

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere il couscous e coprire la pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Lasciare riposare per 5 minuti. A fuoco medio-basso tostare i pinoli in una piccola padella fino a quando non iniziano a emanare il loro aroma, mescolando frequentemente per evitare che brucino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Tornare padella alla stufa e aggiungere un altro cucchiaio di EVOO, un giro della padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Yukon

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

2 Lattine (da 14 Once) Di Fagioli Cannelloni, Scolati

Aggiungere le costolette di agnello alla padella e scottare 2 o 3 minuti su ciascun lato per medie rare, cuocere 4 minuti su ciascun lato per braciole medio-bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Scalogni Grandi

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere le costolette sopra i peperoni e le cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Fluff couscous con una forchetta e mescolare l'uvetta, la menta, il prezzemolo rimanente e i pinoli. Passa il couscous a tavola. Si fa un bel letto per le verdure e agnello per catturare tutti i succhi di frutta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)