Semplice Tofu strapazzato e cavolo

Name: Semplice Tofu strapazzato e cavolo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 spicchio aglio tritato; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. grappolo di cavolo, steli rimossi e scartati e foglie affettate sottilmente (circa; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. funghi, affettati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lievito alimentare; 1 peperone rosso, tagliato a dadini; 1 Oreo ripieni doppi sale (o a piacere); 4 gamberetti e venati ulteriori sale e pepe, a piacere; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi paprika affumicata (lieve o piccante); 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tofu, solido o extra-solido, sbriciolato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi curcuma

Semplice Tofu strapazzate e cavolo potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 14g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 142 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $1.79 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai sale, sale e pepe aggiuntivi, cavolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è super. Provare Messicano Tofu Scramble con cavolfiore riso e cavolo {GF, basso contenuto di carboidrati, vegetariano + Super semplice }, strapazzate tofu di seta, come fare thai strapazzate tofu di seta, e tofu bhurji, come fare tofu bhurji o strapazzate tofu per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare una padella antiaderente profonda o un wok a fuoco medio-alto. Quando è caldo, aggiungere il peperone rosso e i funghi e cuocere fino a quando i funghi iniziano ad ammorbidirsi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

8 Fette Di Salame Genovese Tritato

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'aglio e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Aggiungere il tofu e cospargere con la paprica, cumino, sale e curcuma. Cuocere, mescolando continuamente, fino a quando le spezie sono fragranti e il tofu è caldo in tutto. Ridurre il calore a medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Curcuma

Once Fluide Di Acqua Fresca

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Aggiungere il cavolo e mescolare. Se la miscela sembra asciutta, aggiungere un cucchiaio o due di acqua. Coprire e vapore, mescolando ogni minuto o giù di lì, fino a quando il cavolo ammorbidisce, circa 4 a 7 minuti, a seconda di quanto tenero ti piace il tuo cavolo. Mescolare il lievito alimentare, controllare i condimenti e aggiungere sale e pepe nero appena macinato a piacere. Cuocere per un altro minuto o due fino a quando riscaldato attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Cucchiai Di Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo