Sardine alla siciliana con Pangrattato

Name: Sardine alla siciliana con Pangrattato
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 400 grammi di tofu sodo, schiacciatelo; 2 può barattoli di sardine, 4 once ciascuna, sgocciolate, disossate e tritate; 4 gamberetti e venati Sale grosso e pepe nero grosso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo a foglia piatta, tritato; 8 spicchio aglio tritato; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. linguine, fresche o secche, a scelta, cotte al dente in acqua salata; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 1 Oreo ripieni doppi fiocchi di pepe rosso schiacciati

La pasta di sardine alla siciliana con pangrattato potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 843 calorie, 36g di proteine, e 25 g di grasso per porzione. Per $1.62 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 20 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi aglio, sardine, sale grosso e pepe grosso e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 22 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 98%, che è spettacolare. Sardine alla siciliana con Pangrattato, Pasta Siciliana con Pesce Spada, Finocchio, Menta e Pangrattato, e Sardine di Sicilia e Broccoli Rabe sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Ad una grande padella preriscaldata a fuoco medio, aggiungere 1/4 tazza di olio extra vergine di oliva, 4 giri di padella e aglio tritato. Quando l'aglio parla sfrigolando nell'olio aggiungere le briciole di pane. Mescolare le briciole di pane fino a ottenere un colore profondamente dorato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Extra Vergine Di Oliva

Mollica

Aglio

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il prezzemolo e una quantità liberale di sale e pepe, circa 1 cucchiaino di ciascuno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Prezzemolo

Trasferire le briciole di pane in un piatto e prenotare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mollica

Riportare la padella a scaldare e aggiungere 3 cucchiai di olio extravergine di oliva, 3 giri di padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Extra Vergine Di Oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere sardine e fiocchi di pepe rosso nella padella e soffriggere a fuoco medio 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Sardina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la pasta calda e cotta nella padella e condirla con le sarde.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Cotta

Sardina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pangrattato alla pentola e mescolare accuratamente per combinare e distribuire uniformemente il composto. Gusto, per regolare i condimenti, e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mollica

Condimento