Sardine alla griglia con insalata di fagioli freddi

Name: Sardine alla griglia con insalata di fagioli freddi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 850 peperoncino habanero fagioli cannellini scolati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di prezzemolo ricci; 1 Oreo ripieni doppi condimento al pepe e limone; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori duva dimezzati; 1 Oreo ripieni doppi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone fresco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile A proposito di olio extra vergine di oliva; 8 sardine intere (1 1/4 lbs. totale), puliti e dorsali rimossi

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova le sardine grigliate con insalata di fagioli freddi. Questa ricetta serve 4. Per $2.16 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 548 calorie, 22 g di proteine, e 31g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È perfetto per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Se hai pomodori d'uva, fagioli cannellini, succo di limone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 88%, che è super. Provare Cuocere il libro: Sardine alla griglia con insalata tritata e zuppa di Skordalia, Insalata di fagioli freddi, e Insalata di fagioli bianchi provenzali freddi per ricette simili.

Istruzione

Preparare una griglia a carbone o gas per il calore elevato (450 a 550; si può tenere la mano 5 in. sopra griglia di cottura solo 2 a 4 secondi). In una ciotola media, sbattere insieme aglio, succo di limone, 1/2 tazza di olio, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Vinaigrette All'agresto

Versare 1/4 di tazza di condimento sopra le sardine in un'altra ciotola media e lasciare riposare 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Nel frattempo, aggiungere fagioli, pomodori e prezzemolo a condimento rimanente e gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Condimenti, Facoltativi

Utilizzando un batuffolo di asciugamani di carta oleata e pinze, griglia di cottura dell'olio. A partire con il lato della pelle verso il basso, cuocere le sardine, girando una volta, fino a cottura attraverso e segni griglia scura appaiono, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti