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Sano Veggie Quiche

Sano Veggie Quiche
Sano Veggie Quiche potrebbe essere solo il Mediterraneo ricetta che stai cercando. Per $1.09 per porzione, Lei ottiene un pasto di mattina che serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 164 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di pepe, guscio di pasticceria, albume d'uovo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 5 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Quiche vegetariane, Prosciutto e Veggie Quiche, e Molto Veggie crostata Quiche.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 37
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
2
Cuocere il guscio di pasticceria per 1012 minuti o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ciliegie Aspre Congelate Denocciolate, Scongelate, Scolate E AsciugateCiliegie Aspre Congelate Denocciolate, Scongelate, Scolate E Asciugate
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
3
Togliere il guscio dal forno e mettere da parte. Lasciare il forno acceso.
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
4
Scaldare 1 1/4 cucchiaini di olio a fuoco medio in una grande padella antiaderente; aggiungere lo scalogno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso SeccoDa 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
5
Aggiungere gli spinaci e cuocere 23 minuti o fino ad appassire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
6
Aggiungere 1/4 cucchiaino di sale e un pizzico di pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di PolliceRape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
7
Trasferire su un piatto; mettere da parte
8
Utilizzando la stessa padella, scaldare l'olio rimanente, e cuocere i funghi circa 6 minuti o fino a doratura su entrambi i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Scalogni Tritati1 Tazza Di Scalogni Tritati
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
9
Togliere dal fuoco. Condire con il restante 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di PolliceRape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
10
Cospargere 1/3 tazza di parmigiano sul fondo della crosta di pasta. Top con spinaci e funghi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro
Pasta SfogliaPasta Sfoglia
1 Tazza Di Scalogni Tritati1 Tazza Di Scalogni Tritati
1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
11
In una ciotola separata, sbattere insieme il latte di soia con l'uovo e gli albumi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, FacoltativoGelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo
Latte Di SoiaLatte Di Soia
(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede
Attrezzatura che userete
Biscotti Oreo TritatiBiscotti Oreo Tritati
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
12
Versare nel guscio. Top con restante 1/3 tazza di parmigiano, e cuocere per 4550 minuti o fino a quando la parte superiore è ferma e marrone dorato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro
Attrezzatura che userete
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
13
Tagliare a spicchi e servire.
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 5 m.
Serving6
Punteggio di salute22
CucinaMediterraneaFranceseEuropea
Tipi di piattoContorno
Zuppa di nozze italiana per feste
Panino francese con uova e pancetta
Tiramisù leggero
Toast all'aglio italiano
Pizza con biscotti d'avena
Quadrotti di éclair al cioccolato
Crepes alla crema di caramello
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Crosta di pizza preferita
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