Sano pollo messicano cuocere

Name: Sano pollo messicano cuocere
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 4 gamberetti e venati sale e pepe nero macinato a piacere; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile denti d'acciaio; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. miscela di formaggio messicano tagliuzzato; 4 petti di pollo disossati e senza pelle; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Hai bisogno di un secondo piatto senza glutine? Healthy Mexican Chicken Bake potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 32g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 314 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.84 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi la miscela di formaggio messicano, cumino macinato, petti di pollo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la salsa si potrebbe seguire questo corso principale con il Dessert Salsa alla fragola come dessert. 5873 persone erano felici di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Questa ricetta è tipica della cucina messicana. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Pollo messicano cuocere, Facile e sano zuppa di pollo messicano, e Facile pollo sano Enchilada cuocere.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Scaldare l'olio vegetale in una padella grande a fuoco medio. Condire un lato dei petti di pollo con metà del cumino, metà dell'aglio in polvere, sale e pepe nero; disporre i petti di pollo con i lati conditi nell'olio bollente. Friggere fino a quando il pollo è leggermente rosolato sul fondo, da 4 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Condire la parte superiore di ogni petto di pollo con il cumino rimanente, rimanente aglio in polvere, sale e pepe nero; capovolgere il pollo e cuocere fino a quando l'altro lato è leggermente rosolato, 4-5 minuti. Se la padella si asciuga, versare il succo appena sufficiente dalla salsa per evitare che bruci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Denti D'acciaio

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Trasferire i petti di pollo in una teglia da 9x9 pollici; cospargere con miscela di formaggio messicano. Allentare tutti i gocciolamenti dalla padella con un po ' più di succo dalla salsa e versare sopra i petti di pollo. Spoon salsa sopra strato di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Denti D'acciaio

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Cuocere i petti di pollo fino a quando non è più rosa al centro e i succhi sono chiari, da 20 a 25 minuti. Un termometro a lettura istantanea inserito nel centro dovrebbe leggere almeno 165 gradi F (74 gradi C).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Attrezzatura che userete

Salsa Piccante All'olio Di Sesamo

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Gamberi Saltati, Sgusciati

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Salsa Piccante All'olio Di Sesamo

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

fette di cetriolo inglese a mezzaluna 1Oreo ripieni doppi

cumino macinato 4gamberetti e venati

sale e pepe nero macinato a piacere 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

denti d'acciaio 1131 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

miscela di formaggio messicano tagliuzzato 4

petti di pollo disossati e senza pelle 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Il messicano può essere abbinato a Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. L'Alexana Revana Vineyard Pinot Noir con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 42 dollari a bottiglia.