Sano e delizioso: insalata di grano Bulgur con avocado, uvetta e mandorle

Name: Sano e delizioso: insalata di grano Bulgur con avocado, uvetta e mandorle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado sodo ma maturo, tagliato a dadini; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile grano bulgur; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) coriandolo; 3 Crosta: briciole di cracker Graham Yukon; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 4 cucchiai di pinoli leggermente tostati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 4 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale kosher e pepe nero appena macinato; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire; 2 Crosta: briciole di cracker Graham uvetta normale; 2 scalogno, solo parti bianche e verde chiaro, a fette sottili; 3 Crosta: briciole di cracker Graham mandorle scheggiate, tostate; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) paprika dolce

Sano e delizioso: l'insalata di grano Bulgur con avocado, uvetta e mandorle potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 391 calorie, 8g di proteine, e 22 g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.06 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 46 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai sale e pepe kosher, olio extra vergine di oliva, mandorle scheggiate e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccellente. Provare Sano e delizioso: Bulgur di grano al forno con patate dolci e mandorle, Grano Bulgur profumato al Limone con Mandorle Tostate, e Sano e delizioso: insalata di pollo avocado per ricette simili.

Istruzione

Cuocere il grano bulgur come indicato. Al termine, stendere su una superficie fresca e lasciare che arrivi a temperatura ambiente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

9 Barattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta Con Coperchi E Anelli

In una piccola ciotola, unire l'uvetta con abbastanza acqua calda per coprirli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Scolare dopo 5 minuti.

In una ciotola media, scorza il limone. Ad esso, aggiungere 1 cucchiaio di succo di limone, olio d'oliva, coriandolo, cumino, paprika e 1/4 di cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Bistecche Di Manzo

Once Fluide Di Acqua Fresca

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Sbatti tutto insieme.

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

In una grande ciotola, unire il grano bulgur, il condimento, l'uvetta, l'avocado, lo scalogno e le mandorle. Mescolare per combinare. Sale e pepe a piacere. (Non saltare quella parte.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato