Sano e delizioso: Couscous con ceci, Pomodoro ed Edamame

Name: Sano e delizioso: Couscous con ceci, Pomodoro ed Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci (ceci) scolati e sciacquati; 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori tagliati a dadini, non sgranati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile edamame sgusciata (soia), fresca o congelata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio feta sbriciolato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 4 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate grossolanamente (circa un mazzo); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 532 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua, divisa

Sano e delizioso: il couscous con ceci, pomodoro ed Edamame potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 389 calorie, 18g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 5 e costa $1.85 per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di spicchi d'aglio, pomodori in scatola, pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è solido. Provare Sano e delizioso: pasta integrale con salsiccia di pollo, ceci e verdure agliate, Healthy & Delicious: Cozze in salsa di pomodoro piccante, e Sano e delizioso: melanzane in salsa di pomodoro piccante per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere edamame, pepe rosso e aglio; cuocere 3 minuti, mescolando frequentemente. Mescolare in 1/2 tazza di acqua, basilico, ceci e pomodori; fate sobbollire 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli