RicettaRivista

Sano 7 strati ciotole di riso

Sano 7 strati ciotole di riso
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare sano 7 strati ciotole di riso una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 490 calorie, 22 g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 3. Per $2.15 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 36 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi riso multigrain, basilico, succo di limone e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Tuffo sano di 7 strati, Ciotole di pollo del sud-ovest sano, e Ciotole di cavolo sano di 10 minuti.

Istruzione

1
Fare il riso secondo le istruzioni del pacchetto. Una volta finito, lasciare raffreddare e nel frattempo preparare gli altri ingredienti. Quando il riso è tiepido, aggiungere allo strato inferiore delle vostre ciotole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E PepeSale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
2
Scolare e risciacquare i fagioli neri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)
3
Aggiungere 1/4 di tazza sopra il riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E PepeSale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe
4
In una piccola ciotola, mescolare yogurt e limone.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per GuarnireFette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
5
Aggiungere 1/4 di tazza di yogurt in ogni ciotola, a strati sopra i fagioli neri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
6
Aggiungere 1/4 tazza di salsa sulla parte superiore dello strato di yogurt.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
Denti D'acciaioDenti D'acciaio
7
Aggiungere l'avocado sopra la salsa, dividendo equamente tra le tre ciotole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)
Denti D'acciaioDenti D'acciaio
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
8
Aggiungere 3 cucchiai di formaggio in ogni ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di CipolleDa 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
9
Aggiungere i pomodori sopra il formaggio, dividendo uniformemente tra tre ciotole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di PolliceZucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice
Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di CipolleDa 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
10
Aggiungere 1/2 cucchiaio di basilico e 1/2 cucchiaio di coriandolo in ogni ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Kg Tortillas Di Mais1 Kg Tortillas Di Mais
1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli
Attrezzatura che userete
Violette Selvatiche (compresi I Gambi), LavateViolette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving3
Punteggio di salute39
Senza glutineVegetariana
DietaLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
Torta di briciole di banana
Frullato all'arancia ghiacciata
Salsa di mango
Muffin al miele e crusca
Barrette di pasta frolla scozzese
I migliori fagioli neri
Violette candite
Fagioli piccanti refried
Nachos di fagioli refried
Enchiladas vegetariane
Ricette correlate
MM Sandwich - Panino con bistecca e funghi
Strisce di bistecca fritte con pollo
Chili di pollo con fagioli bianchi
Gli hamburger di salame per eccellenza
Rivista
Salsa di mango
Salsa per spaghetti piccante
Jalapenos ripieni di formaggio
Jalapenos ripieni di formaggio
I migliori fagioli neri
Ripieno di riso selvatico al forno
Patate al forno due volte
Chili di pollo con fagioli bianchi
Gli hamburger di salame per eccellenza
Costolette con salsa di mais