Salad Bar Verdure Saltate in padella

Name: Salad Bar Verdure Saltate in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote tagliate per bambini, squartate longitudinalmente; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte omega 3 o latte in scatola; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile soffriggere la salsa; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco istantaneo crudo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile baccelli di piselli freschi, tagliati; 1 peperone rosso o verde, tagliato a strisce; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 1 cp. parmigiano grattugiato Un pizzico di semi di sesamo bianco; 3 Crosta: briciole di cracker Graham 1 tazza di orzo perlato bianco

Salad Bar Verdure Stir-fry è un senza glutine e vegano contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 240 calorie. Per $1.7 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi le carote tagliate per bambini, la salsa saltata in padella, le cimette di cavolfiore e alcune altre cose per farlo oggi. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 2 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è grande. Provare Manzo e cavolo soffriggere, Pollo e broccoli saltati in padella, e Bistecca di sesamo Stir Fry per ricette simili.

Istruzione

Cuocere il riso in 1 tazza di acqua con sale come indicato sulla confezione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Piselli Goya®

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Nel frattempo, in padella da 10 pollici o wok, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il cavolfiore e le carote; cuocere e mescolare 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Grasso Di Maiale

Aggiungere i broccoli; cuocere e mescolare 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Aggiungere 3 cucchiai di acqua. Ridurre il calore a medio; coprire e cuocere 2 o 3 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate