Round 2-Manzo e cavolo Stir Fry

Name: Round 2-Manzo e cavolo Stir Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucchiaio di origano essiccato confezione Milk Duds; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio di canola, più di più per la griglia; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 cipolla spagnola media, tagliata a dadini piccoli; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco cotto; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi condimento al pepe e limone; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia leggera; 1 1 cucchiaio di origano essiccato avocado Hass leggermente schiacciato; 1 kg top rotondo o Londra broil; 1 ( melanzane) l cipolla, tagliata a pezzi da 1 pollice; 0 testa cavolo rosso a fette sottili; 1 scalogno, tritato, per guarnire; 4 scalogno a fette sottili

Round 2-Manzo e cavolo Stir Fry potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 785 calorie, 74g di proteine, e 31g di grasso ogni. Per $3.03 per porzione, questa ricetta coperture 44% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi da Foodnetwork. Se hai aglio, cavolo, zenzero e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 81%, questo piatto è tremendo. Provare Manzo e cavolo soffriggere, Una pentola di manzo e cavolo Stir Fry (facile + Paleo ) , e Manzo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Attrezzatura speciale: 24 spiedini di bambù, imbevuti di acqua 20 minuti

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Scaldare l'olio di colza in una padella capiente a fuoco vivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Spagnola Media, Tagliata A Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Gettare le strisce di manzo e marinare con l'amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Burro Freddo Non Salato, Tagliato A Pezzetti O Grattugiato

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Aggiungere le cipolle alla padella e cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere la carne e la marinata e cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Aggiungere il cavolo e cuocere fino a quando il cavolo si è ammorbidito e la carne è cotta, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(riserva 1 Cucchiaio)

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Togliere dal fuoco e servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Guarnire con scalogno tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Tagliare la carne contro il grano in strisce larghe da 1/2 di pollice e metterla in una grande busta richiudibile. In una ciotola, sbattere insieme la salsa di soia, l'olio, il succo di lime, lo zucchero di canna, l'aglio e lo zenzero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Milk Duds

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Caramelle Peachie-o

Versare la marinata nel sacchetto sopra la carne di manzo. Sigillare la borsa e lanciare per rivestire completamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Mettere il sacchetto in una grande ciotola e mettere in frigorifero a marinare per almeno 1 ora o per tutta la notte.

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Per servire: Preriscaldare una griglia o una teglia a fuoco medio-alto. Infilare 24 delle strisce di manzo sugli spiedini. Oliare i cancelli della griglia e posizionare la carne sulla griglia. Se lo si desidera, riservare le restanti strisce di manzo e marinata per un altro uso, come ad esempio Round 2 Ricetta manzo e cavolo Stir Fry. Cuocere gli spiedini da 2 a 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

(riserva 1 Cucchiaio)

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre