Quinoa con zucca invernale marocchina e stufato di carote

Name: Quinoa con zucca invernale marocchina e stufato di carote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato 3 piccole rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1-pollici cubi pelati butternut squash (da 1 1/2-pound squash); 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini, sgocciolati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota sbucciata finemente tritata; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3/4-inch cubi pelati carote; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato, diviso; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) menta fresca tritata, divisa; 2 spicchi daglio, tritati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) coriandolo macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) Paprika dolce ungherese; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di limone fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata finemente; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 pizzico Pizzico di zafferano; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) curcuma; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegetariano? Quinoa con zucca invernale marocchina e stufato di carote potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta rende 6 porzioni con 228 calorie, 7g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 90 centesimi per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Una miscela di sale, cubetti di zucca, pomodori in scatola e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi da Epicurious. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 64%. Ricette simili includono Quinoa con zucca invernale marocchina e stufato di carote, Zucca invernale Quinoa Stufato di pollo, e Zucca e ceci Stufato marocchino.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande casseruola a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere la cipolla; soffriggere fino a morbido, mescolando spesso, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere l'aglio; mescolare 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Mescolare in paprika e il prossimo 8 ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Once Fluide Di Acqua Fresca

Aggiungere 1 tazza di acqua, pomodori e succo di limone. Portare ad ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone

Pomodoro

Acqua

Aggiungere zucca e carote. Coprire e cuocere a fuoco medio-basso fino a quando le verdure sono tenere, mescolando di tanto in tanto, circa 20 minuti. Condire con sale e pepe. (Può essere preparato 1 giorno prima. Copriti e rilassati.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Vegetale

Carota

Coltello Da Cucina

Risciacquare la quinoa; scolare. Sciogliere il burro con l'olio in una grande casseruola a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere cipolla e carota. Coprire; cuocere fino a quando le verdure iniziano a rosolare, mescolando spesso, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Carota

Cipolla

Aggiungere aglio, sale e curcuma; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Curcuma

Aglio

Sale

Aggiungere la quinoa; mescolare 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Aggiungere 2 tazze di acqua. Portare ad ebollizione; ridurre il calore a medio-basso. Coprire; cuocere a fuoco lento fino a quando il liquido viene assorbito e quinoa è tenera, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Acqua

Stufato di riavvolgimento. Mescolare metà del coriandolo e metà della menta. Cucchiaio quinoa sul piatto, formando bene al centro. Spoon stufare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo