Quickie Cena Settimana: Tilapia Tacos

Name: Quickie Cena Settimana: Tilapia Tacos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Messicana
Ingredients: 6 tortillas di farina integrale; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham panello pressato olio di vinaccioli; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lattuga tritata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime fresco e spremuto; 2 Crosta: briciole di cracker Graham maionese a basso contenuto di grassi; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale, diviso; 3 filetto filetti di tilapia; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 0% Yogurt alla greca

La ricetta Quickie Dinner Week: Tilapia Tacos potrebbe soddisfare il vostro desiderio messicano in giro 10 minuti. Questa ricetta serve 2 e costa $5.94 per porzione. Questo corso principale ha 717 calorie, 61 g di proteine, e 29 g di grasso per porzione. Se avete spremuto succo di lime, lattuga, panello di olio di vinaccioli, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare lo yogurt si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt gelato alla pesca sano di 5 minuti come dessert. 14 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Tacos di fagioli neri sveltina, TACOS DI TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), e Sveltina Sveltina Quiche.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 425.Spraycooking spray su un foglio di cottura con bordi e set aside.In una ciotola media, sbattere insieme 2 cucchiai di succo di lime, olio e 1/4 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Magro-

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mettere la tilapia sulla teglia preparata e mescolare il cucchiaio sopra.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Cuocere in forno per 10 minuti, o fino a quando i fiocchi di pesce quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Trasferire in una ciotola e sfaldare a parte in chunks.In una ciotola separata, sbattere insieme lo yogurt, maionese, coriandolo, 2 cucchiaini di succo di lime e 1/4 cucchiaino di sale. Tortilla caldo in forno per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Polpette Di Pollo Vegetariane Surgelate

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Posto yogurt mix,lattuga, tortillas calde e pesce sul tavolo e consentire ogni familymember per assemblare tacos.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Attrezzatura

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Ingrediente

Serving:

tortillas di farina integrale 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 2Crosta: briciole di cracker Graham

panello pressato olio di vinaccioli 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lattuga tritata 2Crosta: briciole di cracker Graham

succo di lime fresco e spremuto 2Crosta: briciole di cracker Graham

maionese a basso contenuto di grassi 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

sale, diviso 3filetto

filetti di tilapia 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

0% Yogurt alla greca

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Chehalem 3 Vigneto Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 26 dollari a bottiglia.