Quiche senza crosta di tonno e broccoli

Name: Quiche senza crosta di tonno e broccoli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli freschi, crudi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cialde alla vaniglia in miniatura; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi maggiorana essiccata; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi senape secca; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso confezione di preparato per torta naturale; 1 spicchio daglio, tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla verde, tritata; 2 gamberetti e venati noce moscata, grattugiata a piacere; 2 gamberetti e venati 12 fette sottili di prosciutto cotto (circa; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. formaggio, tagliuzzato; 142 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno in acqua

Piccolo Tunan e Broccoli crosta-Less Quiche potrebbe essere solo il Mediterraneo ricetta che stai cercando. Per $1.7 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 2. Una porzione contiene 431 calorie, 27g di proteine, e 32g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal e pescatarian dieta. Se hai cimette di broccoli, uova, maggiorana e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare la noce moscata si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di noce moscata come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è buono. Provare Quiche di broccoli senza crosta, Quiche di broccoli con crosta di purè di patate, e Quiche di broccoli con crosta di purè di patate per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cimette di broccoli freschi, crudi 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cialde alla vaniglia in miniatura 1Barretta di caramello Heath in pezzi

maggiorana essiccata 0Barretta di caramello Heath in pezzi

senape secca 1cucchiaio. aceto di vino rosso

confezione di preparato per torta naturale 1

spicchio d'aglio, tritato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla verde, tritata 2gamberetti e venati

noce moscata, grattugiata a piacere 2gamberetti e venati

12 fette sottili di prosciutto cotto (circa 571 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

formaggio, tagliuzzato 1421 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno in acqua

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare due viti Columbia Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 7 dollari a bottiglia.