Quiche di spinaci e carote
Spinaci e carote Quiche è un vegetariano ricetta con 16 porzioni. Questo pasto mattutino ha 214 calorie, 9g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Per 80 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Una miscela di sale, pepe, spinaci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto mediterraneo. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 61%. Ricette simili includono Quiche di spinaci e carote, Quiche di Carota e Ricotta, e Quiche di anacardi di carota.
Istruzione
Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).
Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio e cuocere la cipolla finché sono teneri.
Mescolare l'aglio, gli spinaci e le carote e cuocere fino a quando il liquido di spinaci è evaporato.
Togliere la padella dal fuoco e mescolare il formaggio e le uova. Condire con pepe rosso, noce moscata, sale e pepe.
Versare 1/2 del composto in ogni guscio di torta.
Cuocere 30 minuti nel forno preriscaldato, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro di una quiche esce pulito.