Quiche di lenticchie

Quiche di lenticchie potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Questa ricetta serve 8 e costa 49 centesimi per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 172 calorie, 10 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. A molte persone è piaciuto molto questo piatto mediterraneo. Se hai cimette di broccoli, olio d'oliva, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. la persona 231 era contenta di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 60%. Ricette simili includono Quiche di lenticchie, Quiche di zucchine e formaggio di capra (Quiche de Courgettes au Chèvre), e Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche di asparagi e salmone ) .

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C).

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mettere la cipolla e l'olio d'oliva in un piatto di torta da 9 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Cuocere per circa 15 minuti, o fino a quando la cipolla è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mettere le lenticchie e l'acqua in una casseruola e portare a ebollizione. Cuocere per circa 20 minuti, o fino a quando le lenticchie sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Scolare la maggior parte dell'acqua, quindi posizionare le cimette di broccoli sopra le lenticchie. Coprire e cuocere per circa 5 minuti. Questo asciugherà le lenticchie e cuocerà i broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Lenticchia

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Trasferire le lenticchie, i broccoli e i pomodori sul piatto della torta con le cipolle e mescolare per distribuire uniformemente ogni elemento. Mescolare il formaggio in questo momento se si utilizza. In una ciotola media, sbattere insieme le uova, il latte, il sale, il pepe e il condimento italiano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Formaggio Romano Grattugiato

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Lenticchia

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

3/4 Di Tazza Di Biscotti Oreo Tritati

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Versare sopra gli ingredienti nel piatto di torta.

Cuocere per 45 minuti nel forno preriscaldato, o fino a quando il centro è fermo quando la quiche è jiggled. Raffreddare per qualche minuto prima di affettare e servire.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti