Quiche di broccoli senza crosta

Name: Quiche di broccoli senza crosta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 4 gamberetti e venati Pepe nero appena macinato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli, tagliate a pezzi da 1 pollice; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina di riso integrale; 4 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 1 1 cucchiaio di origano essiccato Una manciata generosa di prezzemolo a foglia piatta, tagliato sottile; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte magro; 1 grande cipolla tagliata a dadini; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi origano secco; 1 Dash once fluide di acqua fresca; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pecorino Romano grattugiato fresco; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale marino o a piacere

Crustless Broccoli Quiche potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per 73 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 213 calorie, 12g di proteine, e 12g di grasso ogni. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Vai al negozio e prendi il formaggio pecorino romano, sale marino o origano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la farina di riso integrale si potrebbe seguire questo corso principale con il Farina di avena e riso integrale Biscotti al cioccolato (GF) come dessert. 205 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Si tratta di un molto economico ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Con uno spoonacular punteggio di 67%, questo piatto è buono. Provare Quiche di broccoli senza crosta, Quiche di broccoli senza crosta, e Quiche di broccoli senza crosta per ricette simili.