Quiche con pancetta e broccoli

Name: Quiche con pancetta e broccoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 4 strisce di pancetta, tagliate a dadini; 23 peperoncino habanero cimette di broccoli freschi; 1 cp. parmigiano grattugiato fiocchi di prezzemolo essiccati; 3 (parzialmente e ); 1 spicchio daglio, tritato; 40 peperoncino habanero cipolla tritata; 1 Dash rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale stagionato, opzionale; 28 peperoncino habanero formaggio cheddar tagliuzzato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pomodoro tritato

Se vuoi aggiungere altre ricette mediterranee al tuo repertorio, le quiche con pancetta e broccoli potrebbero essere una ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 18 g di proteine , 29 g di grassi e un totale di 355 calorie . Per 1,33 dollari a porzione , ottieni un piatto principale per 2 persone. Vai al supermercato e prendi le strisce di pancetta, le cimette di broccoli, il pomodoro e qualcos'altro per prepararlo oggi stesso. È un'ottima opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, primordiale e chetogenica . 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Ti è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" del 43% , il che è buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come la Quiche con pancetta e rucola , la Quiche con porri, funghi e pancetta e le Tortine di pane tostato con pancetta e uova .

Istruzione

In una padella capiente, cuoci la pancetta a fuoco medio fino a renderla croccante. Con una schiumarola, scolala su carta assorbente, conservando 1 cucchiaio di grasso di cottura. Nel grasso di cottura, cuoci broccoli e cipolla a fuoco medio per 2-3 minuti o fino a quando le verdure non saranno tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

10 Once Di Tacchino Cotto Tagliato A Fette Sottili, Sfilacciato

Tacchino Cotto Tagliato A Fettine Sottili, Sfilacciato

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Acqua Per Consentire

Da 1 A 1 1/2 Tazze Di Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Aggiungere l'aglio e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bottiglia (11-1/2 Once) Di Salsa Agrodolce, Divisa

In una piccola ciotola, sbattete le uova, il prezzemolo, il sale a piacere e il pepe. Aggiungete il composto di pancetta e broccoli; aggiungete il formaggio e il pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/4 Cucchiaini Di Erba Cipollina Tritata, Divisa