Quiche con pancetta e broccoli

Name: Quiche con pancetta e broccoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 4 strisce di pancetta, tagliate a dadini; 23 peperoncino habanero cimette di broccoli freschi; 1 cp. parmigiano grattugiato fiocchi di prezzemolo essiccati; 180 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tazze di panna acida a basso contenuto di grassi, divisa; 1 spicchio daglio, tritato; 28 peperoncino habanero formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi; 40 peperoncino habanero cipolla tritata; 1 Dash rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale stagionato, opzionale; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pomodoro tritato

Se avete circa 35 minuti da trascorrere in cucina, le quiche in coppetta con pancetta e broccoli potrebbero essere un'eccellente ricetta senza glutine e chetogenica da provare. Per 1,76 dollari a porzione , questa ricetta copre il 16% del vostro fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo piatto principale ha 271 calorie , 19 g di proteine e 19 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 2 persone. Questa ricetta è apprezzata da 32 buongustai e cuochi. È offerta da Taste of Home. Un mix di sale aromatizzato, pepe, uno spicchio d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 66% . Questo punteggio è solido. Se vi è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacervi anche ricette come la quiche con pancetta e rucola , la quiche con porri, funghi e pancetta e le quiche di toast con pancetta e uova .

Istruzione

In una padella capiente, cuoci la pancetta a fuoco medio fino a renderla croccante. Usando una schiumarola, scolala su carta assorbente, conservando 1 cucchiaino di grasso di cottura. Nel grasso di cottura, cuoci broccoli e cipolla a fuoco medio per 2-3 minuti o fino a quando le verdure non saranno tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1/2 Tazza Di Formaggio Cheddar Grattugiato

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere l'aglio e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

In una piccola ciotola, sbattete le uova, il prezzemolo, il sale a piacere e il pepe. Aggiungete il composto di pancetta e broccoli; aggiungete il formaggio e il pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bastoncini Di Carne Al Gusto Di Peperoni Ciascuno), Tagliati A Pezzetti