Quesadillas di salmone salutari per il cuore

Name: Quesadillas di salmone salutari per il cuore
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio asiago tagliuzzato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio cheddar a basso contenuto di grassi o formaggio colby; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Una manciata generosa di prezzemolo a foglia piatta, tagliato sottile; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavolo, steli rimossi, triturati in pezzi di dimensioni ridotte; 170 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO salmone rosa in scatola, in fiocchi; 1 Oreo ripieni doppi sale kosher o sale marino; 4 gamberetti e venati 32 pollici tortillas di grano intero

Le quesadillas di salmone salutari per il cuore potrebbero essere solo l'antipasto che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 291 calorie, 20 g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per $1.62 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di salmone rosa, cavolo, es tortillas e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio extra vergine di oliva si può seguire questo piatto principale con il Peach Crisp: croccante sano per la prima colazione come dessert. 3 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Si tratta di un modici ricetta per gli appassionati di cibo messicano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, fodmap amichevole, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono 20 + Cuore sano s e noce crosta scottato Salmone Wasabi con insalata di cavolo Napa caldo {Senza glutine e cuore sano 2013}, Cuore sano agrumi-Avocado Insalata di salmone, e Insalata di salmone glassata in acero - Low Carb, senza glutine e cuore sano.

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio asiago tagliuzzato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio cheddar a basso contenuto di grassi o formaggio colby 2Barretta di caramello Heath in pezzi

Una manciata generosa di prezzemolo a foglia piatta, tagliato sottile 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cavolo, steli rimossi, triturati in pezzi di dimensioni ridotte 170confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

salmone rosa in scatola, in fiocchi 1Oreo ripieni doppi

sale kosher o sale marino 4gamberetti e venati

32 pollici tortillas di grano intero

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Pinot nero e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per il salmone. Per decidere su bianco o rosso, dovresti considerare il tuo condimento e le salse. Lo Chardonnay è un grande amico di piatti burrosi e cremosi, mentre il sauvignon blanc può integrare piatti a base di erbe o agrumi. Un rosso leggero e poco tannico come il pinot nero si abbina perfettamente al salmone alla griglia o alla griglia. Un vino che si potrebbe provare è Antica Chardonnay (Mountain Select). Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 29 dollari.