Potage di lenticchie con spinaci e yogurt

Name: Potage di lenticchie con spinaci e yogurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 intero per prosciutto da incastrare; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 439 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci (ceci) sciacquati e scolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo perlato cotto; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur non cotto o frumento segalato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pimento macinato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi curcuma macinata; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata a dadini; 1 Oreo ripieni doppi once fluide di acqua fresca; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie secche petite nere o altre lenticchie; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, per bordare il bicchiere; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 14 tazze di spinaci tritati (circa; 2 Cipolla gialla media, tritata parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. yogurt magro semplice della scatola

Lenticchie Potage con spinaci e yogurt è un vegetariano ricetta con 8 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 7g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 175 calorie. Per 90 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 2 persone erano felici di aver provato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Se hai cipolla, sale, curcuma macinata e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 84%, questo piatto è grande. Ricette simili includono Potage cremoso di spinaci, Potage di spinaci con ceci, e Tortini di lenticchie con lattuga e yogurt.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in un grande forno olandese a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

2 Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

Aggiungere la cipolla e i successivi 7 ingredienti (cipolla attraverso la foglia di alloro); cuocere 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere l'acqua e le lenticchie e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Aggiungere spinaci, bulgur, orzo e ceci; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Orzo

Bulgur

Togliere dal fuoco e scartare la foglia di alloro. Coprire la miscela e lasciare riposare 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Spoon lo yogurt su diversi strati di asciugamani di carta pesanti, diffondendo a spessore di 1/2 pollici. Coprire lo yogurt con asciugamani di carta aggiuntivi e lasciare riposare 5 minuti. Raschiare lo yogurt in una ciotola usando una spatola di gomma.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine (15-1/4 Once Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate