Porridge per colazione integrale

Hai bisogno di un vegan pasto del mattino? Il porridge per la colazione integrale potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Per $1.01 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 353 calorie, 9g di proteine, e 2g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 66 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 5 minuti. Vai al negozio e prendi la buccia d'arancia, il riso, l'avena tagliata in acciaio e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è impressionante. Provare Porridge di colazione integrale a fornello lento, Porridge di riso selvatico: soddisfazione per la colazione senza glutine integrale, e Porridge di Paleo (grano e dado libero) per ricette simili.

Istruzione

Fino a 12 ore prima di servire, mettere il riso, l'avena, l'orzo e la farina in un fornello di riso da 6 a 10 tazze. Mescolare la buccia d'arancia, il bastoncino di cannella, lo zucchero, il sale e 5 tazze di acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

Pane Bianco, Tagliato A Fette Sottili (circa 18 Fette)

Orzo

Crema Di Grano

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Fornello Di Riso

Aggiungere la frutta secca.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutta Secca

Chiudere il fornello, impostare il timer e programmare il ciclo del porridge in modo che la colazione sia pronta all'ora desiderata. (Se non si dispone di un'impostazione di porridge sul fornello di riso, programmare per 50 a 55 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cereali Caldi