Polpette al Pesto e Couscous

Name: Polpette al Pesto e Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile briciole di pane essiccate; 283 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. scatola couscous; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso confezione di preparato per torta naturale; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1 cucchiaino di semi di finocchio, 1/3 di palma; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio doliva, più altro per la padella; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pesto acquistato in negozio

Polpette di pesto e Couscous potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 1041 calorie, 44g di proteine, e 64g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $2.93 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Vai al negozio e prendi pepe, pangrattato, carne macinata e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pomodoro al cioccolato di Rose Levy Beranbaum con Ganache misteriosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pesto & Cranberry Polpette di tacchino con Pesto Yogurt Salsa di immersione, Polpette di agnello su Couscous, e Polpette Mediterranee con Couscous per ricette simili.

Istruzione

Calore tostapane forno a 350 F.

Attrezzatura che userete

Fiori Commestibili, Decorazione Opzionale Per Il Piatto, Ideali Per Le Feste

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Irrorare 2 cucchiai di olio sulla teglia del tostapane e inclinare per rivestire. In una grande ciotola, unire la carne di manzo, il pangrattato, 1/2 tazza di pesto, l'uovo, il sale e il pepe. Con le mani, mescolare solo fino a quando combinato. Formare il composto in 12 polpette, usando circa 1/4 di tazza per ciascuna.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 O 2 Peperoncini Piccanti, Privati Dei Semi E Tritati

1 Fetta Di Pane Per Tramezzini, Tostato E Sbriciolato

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Confezione Di Preparato Per Torta Naturale

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Fiori Commestibili, Decorazione Opzionale Per Il Piatto, Ideali Per Le Feste

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Trasferire le polpette nel vassoio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fetta Di Pane Per Tramezzini, Tostato E Sbriciolato

Cuocere per 15 minuti. Girare e cuocere fino a cottura, circa 10 minuti in più. Nel frattempo, preparare il couscous secondo le istruzioni sulla confezione. In una piccola ciotola, unire il pesto e l'olio rimanenti. Spoon il composto sopra le polpette cotte e girare a cappotto. Dividere le polpette e il couscous tra i singoli piatti e cospargere con il parmigiano (se si utilizza).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fetta Di Pane Per Tramezzini, Tostato E Sbriciolato

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio