Pollo Tri-colore

Name: Pollo Tri-colore
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mazzo rucola, ogni grappolo tagliato e tagliato a metà trasversalmente; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 3 spicchi daglio, sbucciati; 1 ( melanzane) peperone verde, tagliato a strisce sottili; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio extra vergine di oliva; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi origano secco; 1 ( melanzane) peperone rosso, tagliato a strisce sottili; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati trasversalmente in pezzi larghi 1/2-inch; 1 ( melanzane) peperone giallo, tagliato a strisce sottili

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo Tri-colore una prova. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 304 calorie, 39g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $2.9 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 12 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai olio d'oliva, peperone, petti di pollo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Tri-Colore Orzo, Insalata Tri Colore, e Insalata Tri Colore con Finocchietto.

Istruzione

In una grande ciotola, gettare il pollo con 1/2 cucchiaino di sale, l'origano e il pepe nero. In una grande padella antiaderente, scaldare 1 cucchiaio di olio a fuoco basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

Aggiungere l'aglio e cuocere fino a fragrante, circa 3 minuti. Con un mestolo forato, rimuovere l'aglio e scartare.Aumentare il calore a medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Aggiungi metà del pollo. Cuocere, girando di tanto in tanto, fino a doratura e cotto attraverso, circa 4 minuti. Con un mestolo forato, trasferire su un piatto. Ripetere con l'olio e il pollo rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Aggiungere tutti i peperoni e il restante 1/4 cucchiaino di sale alla padella. Cuocere a fuoco medio, mescolando frequentemente, fino a quando i peperoni sono croccanti-tenero, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere la rucola e cuocere, lanciando, fino ad appassire, circa 1 minuto. Riportare il pollo nella padella, cospargere con l'aceto e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Pollo Al Girarrosto

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1/4 Di Libbra Di Patate Cerose, Tagliate A Cubetti Da 1/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Servire caldo.Adattato il libro di cucina super veloce di South Beach Diet di Arthur Agatston, MD 2010 di Arthur Agatston, MD Previo accordo con Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098.