Pollo Tri-colore

Name: Pollo Tri-colore
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mazzo rucola, ogni grappolo tagliato e tagliato a metà trasversalmente; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 3 spicchi daglio, sbucciati; 1 ( melanzane) peperone verde, tagliato a strisce sottili; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi origano secco; 1 ( melanzane) peperone rosso, tagliato a strisce sottili; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi (o normale); 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati trasversalmente in pezzi larghi 1/2-inch; 1 ( melanzane) peperone giallo, tagliato a strisce sottili

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo Tri-colore una prova. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 304 calorie, 39g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $2.9 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 12 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai olio d'oliva, peperone, petti di pollo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Tri-Colore Orzo, Insalata Tri Colore, e Insalata Tri Colore con Finocchietto.

Istruzione

In una grande ciotola, gettare il pollo con 1/2 cucchiaino di sale, l'origano e il pepe nero. In una grande padella antiaderente, scaldare 1 cucchiaio di olio a fuoco basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

(o Normale)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere l'aglio e cuocere fino a fragrante, circa 3 minuti. Con un mestolo forato, rimuovere l'aglio e scartare.Aumentare il calore a medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Aggiungi metà del pollo. Cuocere, girando di tanto in tanto, fino a doratura e cotto attraverso, circa 4 minuti. Con un mestolo forato, trasferire su un piatto. Ripetere con l'olio e il pollo rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Aggiungere tutti i peperoni e il restante 1/4 cucchiaino di sale alla padella. Cuocere a fuoco medio, mescolando frequentemente, fino a quando i peperoni sono croccanti-tenero, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

(o Normale)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la rucola e cuocere, lanciando, fino ad appassire, circa 1 minuto. Riportare il pollo nella padella, cospargere con l'aceto e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Pollo Al Girarrosto

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Servire caldo.Adattato il libro di cucina super veloce di South Beach Diet di Arthur Agatston, MD 2010 di Arthur Agatston, MD Previo accordo con Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098.