Pollo speziato con arance

Pollo speziato con arance
Pollo speziato con arance potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 255 calorie, 27g di proteine, e 10g di grasso ogni. Per $1.59 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 8 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di polvere di cinque spezie, cipolla, metà del petto di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 63%, che è buono. Provare Arance speziate, Arance in Miele Speziato, e Arance speziate con yogurt greco per ricette simili.

Istruzione

1
Cospargere il pollo con sale, pepe, polvere di cinque spezie e semi di sesamo. Sciogliere il burro in una padella grande e pesante a fuoco medio. Soffriggere il pollo fino a doratura e cotto attraverso, circa 5 minuti per lato. Usando le pinze, trasferire sulla piastra.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SesamoSesamo
Pollo InteroPollo Intero
BurroBurro
PepePepe
SaleSale
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
PinzaPinza
2
Aggiungere la cipolla a sgocciolature in padella e soffriggere finché sono teneri, mescolando spesso, circa 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere succo d'arancia, salsa di soia e olio di pepe. Ridurre il calore a medio-basso e cuocere a fuoco lento 2 minuti, mescolando spesso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo D'aranciaSucco D'arancia
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
PepePepe
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
4
Aggiungere le arance e mescolare fino a quando appena riscaldato attraverso, circa 1 minuto. Riportare il pollo in padella per riscaldare se necessario. Dividere la miscela di cipolla e arancia tra 4 piatti, completare con il pollo e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
AranciaArancia
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
PadellaPadella

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute14
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