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Pollo, Quimbobó Y Platano (Pollo, gombo e piantaggine)

Pollo, Quimbobó Y Platano (Pollo, gombo e piantaggine)
Una porzione contiene 261 calorie, 3g di proteine, e 16g di grasso. Questa ricetta serve 8. Per $1.2 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 2 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 20 minuti. Vai al negozio e raccogli polli, cumino, spicchi d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è solido. Provare Chips di piantaggine (Tostones De Platano), Zuppa di piantaggine (Sopa de Plátano), e Zuppa di piantaggine colombiana (Sopa de Platano) per ricette simili.

Istruzione

1
Marinare il pollo durante la notte con succo di un limone intero, 4 spicchi d'aglio schiacciati, cumino e una spolverata di sale.Quando è pronto a cucinare, pat dry.In una pentola grande, aggiungere l'olio d'oliva.Pollo marrone su tutti i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(strappato A Pezzi, Se Desiderato)(strappato A Pezzi, Se Desiderato)
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 TritataCipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata
Riccioli Di Cioccolato Bianco Da FornoRiccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno
Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per GuarnireFette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
Attrezzatura che userete
Piselli Surgelati GOYA®, ScongelatiPiselli Surgelati GOYA®, Scongelati
2
Rimuovere il pollo e mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
3
Aggiungere un po ' di olio in pentola.Soffriggere cipolle e peperoni fino al morbido.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Piselli Surgelati GOYA®, ScongelatiPiselli Surgelati GOYA®, Scongelati
4
Aggiungere gombo e soffriggere qualche minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GomboGombo
5
Aggiungere il resto dell'aglio e soffriggere 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aglio Goya®Aglio Goya®
6
Aggiungere il resto degli ingredienti e soffriggere un minuto.
7
Aggiungere acqua o brodo di pollo.Girare il calore in alto fino a quando il liquido bolle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E SpalmabileFagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile
Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®
8
Aggiungere il pollo.Calore più basso.Coprire e cuocere a fuoco lento su molto basso per 1 ora.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
9
Servire con riso bianco soffice e insalata di pomodori e lattuga.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
Cheddar Piccante, Tagliato A DadiniCheddar Piccante, Tagliato A Dadini
Piselli Goya®Piselli Goya®
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 20 m.
Serving8
Punteggio di salute25
Senza glutineSenza latticiniVeganaVegetariana
DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoContorno
Panino con waffle
stufato di pollo e fagioli
Cipolle ripiene di tre formaggi
Crema di manzo piccante alle noci pecan
Pollo in pasta sfoglia
Padella per ravioli greci
Biscotto morbido allo zucchero
Pane alla frutta secca e noci
Gustosa casseruola di tonno
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