Pollo mediterraneo soleggiato

Name: Pollo mediterraneo soleggiato
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Fibra One® originale crusca di cereali; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piccola melanzana non sbucciata, cubettata; 1 grande chiodo di garofano aglio, tritato finemente; 1 lime, tagliato a 6 spicchi; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi avocado Hass leggermente schiacciato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile banane, tagliate a fette spesse 1/4 di pollice; 4 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre); 1 grande cipolla rossa, affettata, separata in anelli; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 794 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo disossati senza pelle (circa; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous integrale non cotto; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine medie, affettate

Sunny Mediterranean Chicken potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 434 calorie, 36g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per $2.24 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di Betty Crocker ha 19 fan. Vai al negozio e prendi i cereali originali di crusca, il sale, l'aglio e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il latte si potrebbe seguire questo corso principale con il Via Lattea Brownie Morsi come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è super. Provare Pollo mediterraneo soleggiato, Albondigas alla spagnola in una soleggiata salsa mediterranea, e Sunny's Currywurst con peperoni e cipolle in salamoia e ketchup al curry di Sunny per ricette simili.

Istruzione

Mettere i cereali in un sacchetto di plastica richiudibile per alimenti; sigillare il sacchetto e schiacciare con il mattarello o il martello di carne (o schiacciare nel robot da cucina).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pomodori Cimelio, Tritati, Facoltativo

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Bocchette Per Pasticceria: Punte Rotonde N. 4 E N. 2

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Cospargere entrambi i lati del pollo con 1/2 cucchiainosalare e pepe. In un piatto poco profondo, mettere il latte. In un altro piatto poco profondo, mettere i cereali; immergere il pollo nel latte, quindi rivestire con i cereali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Banane, Tagliate A Fette Spesse 1/4 Di Pollice

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Striscia Di Scorza Di Limone

In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare 2 cucchiai di olio a fuoco medio. Cuocere il pollo in olio 15 minuti, girando una volta, fino a quando il succo di pollo è chiaro quando la parte più spessa viene tagliata (170°F).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Togliere il pollo dalla padella; coprire per tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Nella stessa padella, calore rimanente 2 cucchiai di olio a fuoco medio. Cuocere zucchine, melanzane, peperoni arrostiti, cipolla e aglio in olio 3 minuti, mescolando di tanto in tanto. Mescolare in 3 cucchiai di acqua e il succo di lime; cuocere circa 1 minuto o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Nel frattempo, in 2-quart casseruola, calore 1 1/2 tazze di acqua e 1/4 cucchiaino di sale a ebollizione. Mescolare il couscous. Coprire; togliere dal fuoco e lasciare riposare 5 minuti o fino a quando l'acqua viene assorbita. Couscous fluff con forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio